深夜里，你旁边，有一个呼噜人。每次开这个话题，都会在群里掀起一阵讨论的狂潮，似乎每个爹都可以在半夜用呼噜吵醒孩子，逼疯老母亲。

每天你都抓紧时间快点睡，不然一旦旁边的呼噜响起，整个人都不好了;半夜如果不小心醒了过来，旁边的呼噜可以让你睁眼看到天亮的日出。

这种提心吊胆的日子，不知道什么时候是个头。还有的孕妈妈在怀孕的时候一样为打呼噜苦恼，下面八宝网的小编为大家分享孕期打呼噜有什么止鼾神器，止鼾喷雾和枕头有效吗大家一起来看吧。

止鼾神器了解一下?

处理这个事情和避孕是一样的，要么结扎我，要么结扎你。

如果要说自我解决的话，我能做到的就是想办法不要听见声音。

【耳塞 推荐程40%】

我有过四种形态各异的耳塞，塑形、泡沫、硅胶、全耳罩。

总体来讲效果都不是我喜欢的，因为我总得听见小朋友的动静啊喂!硅胶的不舒服，全耳罩的不能侧身，泡沫的效果差，塑形的异物感强烈……

但堵住我的耳朵那是治标治本。打呼噜的人更应该要为自己的打呼负责，毕竟对身体也不好所以更直接有效的方法就是——让气道顺畅。

【止鼾戒指 推荐度0%】

一个据说戴在手指上压迫穴位来解决打呼噜问题的东西……使用两个月后才能渐渐改善，你自己都忘了自己买过了好么……反正我没尝试。

【止鼾腕带 推荐度0%】

每次监控到呼噜的时候，他就电你一下。

这概念听着好恐怖，而且淘宝上面品牌鱼龙混杂，这电得可大可小，半夜被电一下万一心脏发作怎么办……我也没去尝试

另外还有什么胶带贴着嘴巴啊，什么扩张鼻腔啊，反正大家记得，一般看着说神乎其神的，效果都不太好，比如下面这种宣传。

【止鼾喷雾 推荐度5%】

使用后有一种清凉的，粘腻的感觉，然而并没有非常明显的作用，看评论很多人觉得有东西在并不是很舒服，大部分反应没什么用，只是减低了声音，但对呼吸到阻塞这种没有显著效果。

另外之前还有人深八过喷雾的成分，甘油为主，还有加入了不明来源的物质，所以对于要入口的东西还是要谨慎。

【牙托 推荐度5%】

其实通过调整嘴巴的姿势，但是会有流口水的情况，也不算非常卫生。毕竟睡觉的时候这么外界介入非常不舒服，所以很少有人能够坚持使用下去。

相对靠谱的

【止鼾枕头 推荐度50%】

市面上有很多所谓的控制打呼噜的枕头，枕头其实最重要的作用就是调整头部的姿势，我来说两种吧：

--各种记忆枕乳胶枕塑形枕

断断续续买过好几个换着用，本来希望通过调整睡姿来让气道可以通常，不过确可能对部分睡姿不良造成打呼噜的人有用，但对于气道已经松弛，会有憋气现象的呼噜人士来说，几乎没什么用。

Nitetronic goodnit智能止鼾枕

在公号淘宝都卖得蛮火的只能枕头，我就入手了。原理也蛮简单的，就是你打呼噜的时候，他会监控你的声音，一旦超过分贝，它会自动充气(假装变成了人妻之手)，帮助你调整一下姿势。

用下来有一定缓解，但有时候这种微微幅度的调整可能还达不到可以完全杜绝呼噜的地步。剩下的什么记录睡眠情况、用iphone控制啊这些功能可能男性会比较喜欢。

【呼吸机 推荐程度85%】

这个东西其实最早我是在一次饭局上听到的，有个外科医生说自己在用呼吸机，而且推荐给很多打呼噜的人用。

治疗睡眠呼吸暂停综合征的家用呼吸机原理很简单，通过面罩产生正压气流，送入坍塌的气道，打通气道之间的阻碍，从而避免呼吸暂停和取样的情况。

对于有憋气现象的呼噜人士来说，真的是非常有效果，而且因为减少了缺氧的情况，第二天精神状况也会好很多。

一开始他是拒绝的，说感觉看上去像是病人用的。(喂，打呼噜本来就是病人好么……)不过有一次他知道自己在美国做医生的同学也在使用之后，心理负担就没有了。

我家孩子爸爸打呼情况是好是坏，所以不经常用。如果因为体型或者劳累的变化出现憋气情况的话，我就会拿出来让他戴上。

不过这个东西用起来也有麻烦的部分，需要戴面罩在鼻子上并连接在机器上。虽然半夜偶尔觉得自己和重症病患躺在一起，但声音比呼噜要轻得多了，完全不影响我的睡眠。

一般打呼噜用单水平全自动正压呼吸机(别买半自动)就行了，也就是机器可以根据睡眠的不同姿势和情况，自动调整输出压力，是最普遍的家用呼吸机。如果干燥的地方可以考虑买带加湿器的，防治鼻子太干燥。

总之，我觉得对付呼噜的第一步，就是要让打呼噜的人意识到这件事情的严重性，单纯逃避是没有用的，毕竟大家身体重要。

如果暂时你不想尝试这些东西，我建议你让打呼噜的人侧身睡，因为这也会非常大程度的减缓气道堵塞的情况。

最后祝你们都睡得好~