很多孕妈妈在怀孕期间对于化妆品的使用是非常小心的，那么在紫外线强烈的夏天孕妇能不能用防晒霜呢？孕妇在夏天如何防晒比较好，这里推荐几款小零食有助于防晒哦。

孕妇可以用防晒霜吗

可以。

科学研究证明，使用防晒霜后，仅极少量成份可以经皮肤吸收进入人体，且动物实验中未有发现毒副作用。

另外，很多孕妈妈在孕期发现身上的色斑加重或新出现黄褐斑，这些与孕期的激素水平变化和日晒有关。

使用防晒霜，是防治妊娠期色斑的重要方法之一。

孕妇如何防晒

规避性防晒：很重要！对于紫外线，能不接触和少接触是最好的，把所有防晒重任寄托于防晒产品是不可靠的。孕妇应掌握好外出时间段并控制好户外动时间，尽量避免上午10点〜下午2点日照最强烈的时候外出，每次外出活动的时间少于45分钟。

遮挡性防晒：尽量选择在阴凉处活动。用遮阳伞、遮阳帽、太阳眼镜及口罩等防晒。遮阳伞应选择颜色深并带有防晒涂层的防晒伞。穿着质地轻薄、宽松透气的深色全棉长袖长裤。

防晒化妆品：这是准妈妈最为关注的。孕妇可以选择物理防晒霜，此类防晒霜的有效成分只有两种，Zinc Oxide (氧化锌)和Titanium Dioxide (二氧化钛)，其优点是不被皮肤吸收，通过在皮肤表面形成屏障来反射散射紫外线。

孕妇夏季防晒小零食

番茄：

这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

柠檬：

含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌的发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

坚果：

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。