调查数据显示：2019年有一亿人在假装健身，光买装备不参与运动，只办卡不来健身，收藏各种健身的视频却从来不行动的脑补式健身和收藏健身，有一亿人在假装健身是真的吗？下面八宝网带来介绍。

有一亿人在假装健身是真的吗？

天猫公布的消费数据显示，阿里经济体有4亿运动消费人群，他们购买运动装备或观看体育节目。不过根据测算，全国却有约1亿人在假装健身。这一数据引发了共鸣，网友还就此提出“脑补式健身”的概念。

再过几天就是2020年，不仅是四年一遇的奥运年，也是《体育发展十三五规划》的收官之年。全名运动将再掀高层，物联网和VR/AR等技术更丰富了人们的运动方式。所以，假装运动的1亿人，是时候动起来了。

国家统计局数据显示，2019年有近4亿人经常参加体育锻炼。此前国家体育总局规划，到2020年经常参加体育锻炼人数达4.35亿，目前距该目标还有3500万人的缺口。

据《2019运动消费趋势报告》和公开数据测算，有1亿人在假装健身，这些人该动起来了。

1、连假装都 懒得 那种

2、我怎么觉得假装的至少4亿?

3、终于没拖国家的后腿了

4、不是我!我既不买运动装备也不办卡，我直接不健身

5、我的瑜伽垫，哑铃，跳绳已经在我的房间角落里静静地待了好几年了...

6、我们假装健身，假装忙碌，假装快乐，假装成熟，好像生活的一切都在掌控范围内。实际上，我们自己连焦虑都无法真正摆脱。

7、我连假装都不愿意，因为要办卡花钱

有人发誓健身减肥，可只是在假装健身、减肥，从未跑步锻炼、控制饮食，体重一直上涨;有人发誓学英语，可只是假装在学，背单词三天就放弃，半年后英语还是原地踏步;有人发誓存钱， 可忍不住买买买，年底财政赤字……

你只是朋友圈式努力，你只是看起来很努力，你只是假装努力，你只是在做无效的努力，骗得了全世界却骗不了自己。

2019年，快要结束了，你的目标应该还有很多没有达成。2020年，我求你不要再骗自己了。

不要再颓废下去了，不要再假装努力了。去真正做出改变，学新技能，减肥健身，运动锻炼，考证提升，旅行体验，升职加薪，存钱理财，去实际执行你的目标，坚持下来，一年之后，你会发现已经成了一个更好的人。

常用健身技巧

1卧推

卧推是练上肢，特别是胸部的最佳动作。是其它很多动作无法比拟的，卧推是健身房里最受人喜爱的训练动作。

动作过程：将杠铃垂直上举至两臂完全伸直，胸肌彻底收缩，静止一秒钟，两臂慢慢弯屈，杠铃垂直落下，直至横杠接触到胸部(乳头上)，然后向上推起至起始位

2深蹲

深蹲是力量和肌肉训练中的王者。深蹲不仅对于构建腿部肌肉有明显的作用，还会核心力量有好处。深蹲简直就是核弹，炸毁你身体上的每一个细胞。

3硬拉

硬拉是健身必练的动作，对增肌和减脂都有无可代替的作用!

它可以打造全身的块头和力量，对于像硬拉这样的大力气动作来说，用“拉起的越多，肌肉增长的越多”这句话来形容则更为确切。推举的越多就是推举的负重更大，但是这需要精确的动作姿势，这样才可以得到最大的收获和避免受伤。

4引体向上

引体向上是发展上身力量和肌肉体积的王牌力量训练动作之一。任何健身高手的训练菜单里都离不开这个动作!

虽然看似很简单很常见很普通的动作。但是被很多高手称为上半身力量训练之王!

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