春天来了，春暖花开的季节，这个时候应该人的精神气是特别足的，但很多人一到春天就犯困，这是怎么回事呢？下面八宝网小编就带来介绍。

为什么人一到春天就会犯困

蚂蚁庄园3月9日正确答案：气候变化影响

答案解析

我们有时候春天犯困也是跟生物钟有关。冬天日照的时间很短，到了春天日照时间变长，就会导致我们的生物钟和生物节律的改变。春天刚开始日照时间的延长，会导致我们白天可能感觉到犯困。因为我们原来在冬天的时候，大部分都是黑夜的时候，所以我们可能晚上睡觉的时间要长一些。但是到春天的时候太阳照射的时间长，起床的时间就比冬天早。春天比冬天要早起半个小时，所以白天会感觉特别困。这是跟自然界的规律有关。

有哪些小妙招对付春困？

1、调节睡眠

想要有效地预防春困，睡眠方面就一定要注意调节，养成良好的作息习惯，每天早睡早起不要熬夜，每天最起码要睡7~8个小时，这样才能减少白天犯困的概率。另外想要缓解下午出现困倦的情况，中午吃完饭之后可以睡半个小时左右，即便是睡不着，闭目养神也能够缓解春困。

2、多运动

在春季可以多到户外做一些体育运动，比如跑步、散步、骑自行车之类的，这样能促进身体的新陈代谢，保持大脑的清醒，而且能够缓解春困。当然有条件的也可以到户外去踏青，欣赏蓝天白云，呼吸新鲜的空气，这样视觉、嗅觉等方面的刺激，更能消除春困。

3、合理膳食

在春季想要预防春困，在饮食方面就应该要注意安排的合理科学，清淡一些，多吃容易消化的食物，尽量少吃油腻的食物，因为过于油腻的饭菜容易让人产生疲惫的现象，而新鲜的蔬菜瓜果补充了身体所需要的多种微量元素和维生素，还能让人感觉精力充沛。

4、适当喝茶

春季感觉总是睡不醒的时候，可以适当地喝一点茶，比如特别疲劳的时候，可以喝点咖啡或者柠檬茶能提神醒脑，让人感觉精神振奋，而且可以消除疲劳。

5、科学用脑

大脑是分为左右两个半球的，在春季工作的时候左脑常用，右脑用得少，如果头脑感觉不清醒，想要睡觉的时候，可以放下手头工作起来活动一下，欣赏一下花花草草的，这样右半球就能使用，而左半球就可以休息，不知不觉间就可以缓解疲劳犯困的现象。

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