养育儿女是所有父母最甜蜜的负担，然而，过度将心力和精神放在孩子身上，甚至完全牺牲自我的作法，不仅会让孩子备感压力，身为家长的您也会觉得痛苦，下面八宝网的小编为大家分享教育孩子如何较少身心的压力，家长应该进行合理的分配，要规律化教育孩子。所以，除了给予「爱」之外，家长也要具备好观念！

一、作息规律帮助脑发育

1、生活作息规律
英国伦敦大学凯利教授调查发现，小孩若是在幼儿时期就养成生活作息不规律的习惯，会导致孩子的计算能力、阅读能力的低下，而且对于空间概念也会相当薄弱。
2、养成规律生活
不管是男孩还是女孩，规律的作息生活都是非常重要的，越早养成孩子规律的作息，越有助于孩子的大脑发展，让孩子的认知能力发展的更好。

养育儿女是所有父母最甜蜜的负担。

二、家务事与孩子同分担

1、带孩子做家事
许多夫妻会为了日常生活的家务琐事而争吵，谁该做什么、谁做的比较多等。美国密苏里大学戈尔文指出，家长若是带着孩子一起做家事，孩子容易变得快乐。
2、强化家庭观念
与孩子一同作家物可以强化孩子对家庭的观念，也能让孩子在执行家务上获得成就感、责任感等。因此，不要认为孩子还小做不了，试着找些孩子能做的家务让他试试。

三、减少孩子看电视时间

1、影响孩子表现
加拿大蒙特立尔大学琳达，调查了两千名儿童发现，孩子在幼儿时期每天多看一小时的电视，会大大影响孩子在幼儿园的表现，尤其在词汇、运动、计算方面表现的更糟。
2、避免常看电视
美国儿童科学建议，幼儿在两岁之前应尽量避免看电视，两岁之后则每天最多不宜超过两小时。研究显示，「电视儿童」的专注力、思考能力、表达能力较一般儿童差。

四、运动让孩子表现更好

1、适当规律运动
英国史崔克莱大学布斯教授针对青少年的研究发现，适当且规律的运动有助于提升孩子的能力，不仅能让孩子反应力、运动神经更好，还增强孩子的抵抗能力。
2、有助各方发展
许多父母总会认为男孩子跑跑跳跳很正常，女生就该从事较为静态的活动，甚至还会禁止女孩外出。其实，规律的运动对男生、女生各方面都有很好的帮助喔！

五、父母别完全牺牲自我

1、生活满意度低
不少家长因为太过重视孩子，把孩子当作自己未来的希望以及依靠，所以会放弃自己的兴趣、事业等等。研究显示，这些牺牲自我的父母对生活的满意度很低，尤其是母亲。
2、不会感觉快乐
对于生活满意度低的家长，除了不会感觉到幸福和快乐之外，还容易变相的将自己所想的、所要的加诸在孩子身上，造成孩子很有压力，甚至是压抑。

3、容易太过严苛
不仅如此，这类的家长容易对孩子过于严格，孩子稍微有一丝过错，或是未达到父母标准容易让家长产生挫败，进而迁怒于孩子。
4、转为抱怨型态
这类型的家长也容易因为工作的不顺，生活的压力，转而抱怨自己的孩子或是向孩子抱怨，例如「我们这们辛苦都是因为你」、「你都不知道我为你牺牲多少」等等。