妈妈每日最苦恼莫过于要叫小朋友起床，当宝宝叫不起床，上学来不及，妈妈也会跟着上班迟到，这真不是美好一天开始。而且孩子小时候不养成早起的习惯，等到上学的时候就会造成更加严重的赖床和拖延症的行为。今天八宝网的小编要和父母们探讨如何改善小孩赖床坏习惯，让家长不会因此破坏亲子间一早愉快心情。

一、造成宝宝赖床四大原因

1、睡眠时间不足
晚上睡得太晚，造成睡眠的时间不足。通常1岁以上的学步儿每天所需要的睡眠时间为10～15个小时，所以，请不要让宝宝养成晚睡的习惯。
小百科：家长以身作则，只要就寝时间一到，趁着入睡前的时间和宝宝聊聊天、讲讲床边故事，帮助宝宝营造良好的入睡气氛。
2、午睡时间太长
如果宝宝午睡时间太长，或睡午觉的时间接近傍晚，那么都会让宝宝在晚间精力旺盛，到了就寝时间也睡不着，于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。
小百科：午间小睡即可，宝宝睡午觉的时间不宜过长，不能让宝宝在下午睡得太久或接近傍晚才午睡。

3、睡眠质量不好
有些宝宝在睡觉的时候会有踢被子、翻来复去或磨牙的情形，这时家长要多多留意，看宝宝是否存在情绪上的问题或身体不适干扰了宝宝的睡眠质量。
小百科：宝宝有时会因为身体不适或情绪上的不稳定而影响睡眠质量，需要父母多加留意的是情绪上的问题。
4、噩梦干扰影响
小宝宝也难免会做噩梦，一旦惊醒就很难再入睡，即便能够再睡着，睡眠质量也大大下降，导致睡眠障碍。
小百科：宝宝做噩梦最常见的原因有怕黑和怕魔鬼两种。如果宝宝因怕黑做噩梦，不妨在宝宝的房里添置一盏小夜灯。

二、改善小孩不起床七大妙招

1、亲子讨论作息
和宝宝讨论就寝、起床时间，问问宝宝喜欢父母用什么方式叫他起床。让宝宝自己决定作息时间，可以让宝宝知道应该对自己的承诺负责。
2、准备可爱闹钟
帮宝宝买一个闹钟，让他挑选自己喜欢的铃声。当宝宝早上听到闹钟发出的可爱声音时，自然更能提高起床的意愿。
3、营造起床气氛
在叫宝宝起床的时候，可以随手播放一些轻松的音乐，或者放一些宝宝喜欢听的故事CD，让宝宝在轻松的气氛中醒来，缓解被吵醒的不快。

4、睡前准备就绪
在睡前要求宝宝整理自己的书包，把明天该带的东西都准备好。如果天气寒冷，也可以先把第二天要穿的内衣当成睡衣穿，这样起床后就只需要帮宝宝套上毛衣、外套即可。
5、理清先后顺序
父母在起床后先把自己的问题都处理好，然后再叫宝宝起床。这样家长就不用一边急着处理宝宝上学前的准备工作，一边还要忙着整理自己上班的琐事。

6、留出发泄时间
如果宝宝只要一被吵醒就会大哭大闹，而且上述各种方法都不太管用时，那么家长就只好提前叫宝宝起床，先让他发泄一通再说。
7、让孩子承担后果
赖床的后果是来不及吃早餐，肚子容易挨饿；匆忙漏掉要带的功课或课本、上学迟到，会受到老师的责罚。不妨让他尝尝后果，而且请他自己承担。