孩子在有的时候会陷入焦虑中，不过孩子焦虑怎么办好，家长怎么去引导孩子的焦虑情绪呢，孩子特别的焦虑怎么办好，八宝网小编就来说说吧。

孩子陷入焦虑时，父母需这样做

1. 父母首先要管理好自己的情绪

孩子的感受力特别强，父母淡定才会对孩子有好的影响。

小寒对咨询师说，她觉得自己都没有什么长处，担心自己会令母亲一直焦虑下去，并且她对自己将来的人生也没有什么憧憬。小寒甚至开始怀疑自己的智商，她说自己也不想让妈妈失望，但她现在对自己也感觉失望起来。

咨询师发现小寒的焦虑情绪与妈妈对她的影响有一定关系。很多父母把孩子当成是自己的扩展物，当孩子离他们的期望有一定距离时，他们因自己的愿望没有实现而感到挫败和焦虑。所以妈妈要控制自己的焦虑，不要把焦虑平添到孩子身上。

2.要去理解孩子的感受

成熟的父母能够把孩子当成是另一个独立的人，不去否定孩子的感受，而是尝试理解孩子正面临怎样的困难，经历着怎样的痛苦。比如妈妈可以对孩子说：“我知道你在这门课上遇到点困难” ，“妈妈知道你现在有点沮丧和焦虑，这很正常，因为妈妈也会这样。”

3.教孩子自我情绪管理，给焦虑的大脑重新贴标签

当一个人关注到自己的内心，才能够控制它。

美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家Tamar Chansky建议父母要去教焦虑的孩子学习“贴标签”，把焦虑称作“恐慌先生”或“担心小姐”，比如教孩子在感觉到焦虑时说：“哇，担心小姐又跑出来了!”当孩子能够自己看到“担心小姐”或“恐慌先生”的时候，TA就学会控制了。

被“焦虑”控制，是因为一个人自己已经变成了“担心小姐”，但却完全没有感觉，因为看守“担心小姐”的人不在。当孩子能够盯住那个“担心小姐”看，“担心小姐”就离开了。

4.不要给孩子设定过高的目标，给予孩子无条件的爱

家长不要对孩子有过高的期望，过高的期望会带来压力，而压力只会带来不安全感和焦虑。家长还要知道孩子会因为自己让父母失望而感到深深的内疚，并会因为无力改变父母对自己的失望，形成很强的自责感。

人的智力是多元的，每个人的天赋也都不一样，并不是每个孩子都能够学好每一门功课。小寒在数学这门课上遇到困难，妈妈要去接纳孩子的特点，从孩子的角度出发，帮助孩子去发掘她自身的优势，建立自信的感觉，而不是总盯着孩子的短板。要知道人家马云高考成绩就很一般，琼瑶的数学很差，作家三毛也学不好数学，就算孩子有一点偏科，也不是什么完蛋的事情。

此外，家长也可以力所能及地帮助孩子解决一些实际存在的困难：比如孩子的情绪问题真的很严重了，那么就带孩子去看心理医生;如果学习确实有问题的话，也可以给孩子请家教、上补习班等等。

在做出这些努力后，家长还要给孩子更多的鼓励，更多正面的能量，即使孩子的一个行为只是部分成功了，家长也要给他一定的肯定和承认。在一个充满肯定的环境里，孩子的自信心才会变强。

所以，帮助孩子建立自信，让孩子感受到父母对TA的爱是非常重要的事。当孩子感到焦虑时，对孩子说：“我理解”，让孩子知道你理解TA正在经历挑战，你是TA的父母，在这一刻，你和TA站在一起，面对所有的害怕、恐惧和焦虑。