一位心理专家建议不要在1月制定新年计划，推迟到春天做更好，因为1月份受到天气和心情的影响，不利于大家实现新的计划，为什么不要在1月制定新年计划？下面八宝网小编带来介绍。

专家建议不在1月制定计划的原因

据《每日邮报》12月23日报道，一位心理学家建议不要在1月1日制定新年计划，推迟到春天再做更好，因为1月份可能是一年中最难改变行为的月份。1月份天气寒冷、日照时间短、以及放假后人们情绪低落，不利于实现新计划。专家表示，如果在2020年1月很快放弃了新年计划，可以推迟几个月，在环境更有利于朝目标努力时再试一次，这没有什么错。

因为大部分人在2月底就放弃挣扎了。既然无法完成，那为什么我们还是会在年初，像打了鸡血一样热爱制定计划呢?

也许是因为我们都想在过去那个总迟到、不锻炼，贪吃又人际关系不好的自己...和未来那个可能变好的自己中间划开一条界限。

那么，如何能让自己的新年计划，不会在1月份的时候制定，2月份的时候忘记，3月份的时候彻底放弃呢?

我觉得最重要的一点是：新年计划不要太大太空，要根据自己的实际情况，量体裁衣。

网友热评：

1、副专家：推迟到年后也没啥用，反正去年前年的计划还都没实现呢

2、一月份的计划是草案，十二月才是正式计划

3、所以，春节应加长为15天...

4、各位沙雕已蠢蠢欲动，立目标

5、反正制定了也没有用

6、我建议专家不要瞎建议 你管我哪天定计划 老子乐意

7、直译：1月份过年 大家该吃该喝喝 别老想那些反正不会完成的事儿给自己添堵

8、过年以后比较合理

怎么制定计划?

制定计划不是罗列愿望清单，你要清楚做的事情是否重要，是否有益，把最重要、必须解决的事情放在首位，才能最可观地提高效率。

1.罗列，把你要做的事情罗列出来，花时间思考自己要做些什么;

2.排序，按事情的重要程度分级，越重要的事情越早开始行动;

3.分配，给每一件事设定时间，限制自己，避免拖延;

4.执行，把最重要的事情最先完成，既能提高效率也能降低焦虑;

5.检查，做完回顾反思，查找疏漏，不要为了完成而做事。

做计划这件事要早一点养成习惯，只有这样才能理清自己的生活，提高效率才能节省出时间给自己做更多想做的事。

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