在家里上网课已经有一段时间了，上网课主要是靠的自觉性和主动性，有人描述了网课的综合症状，网友表示感觉有被冒犯，那么，网课综合症状有哪些？怎么帮孩子摆脱网课综合征？下面八宝网小编就来说说。

网课综合症状有哪些

网课一点没上，作业一点没动，玩游戏也玩不安心，画画还是画程那个鬼样，一边焦虑一边看着沙雕视频，眼睛已经快瞎了，深耕半夜不睡觉，估计离猝死不远了，心里想着网课作业可以补回来，但是一次也没补过。

网友评论：

一边着急，一边继续happy。

睡前告诉自己明天一定要改变，谁知道连早起都做不到。

半夜不睡，白天不醒，网课不上，游戏比谁都积极。

u1s1眼睛真的要瞎了，我觉得下次去验光可能要接近八百度了。

总觉得还可以再补，就越拖越多。

怎么帮孩子摆脱网课综合征

第1招：调整生物钟，规律作息

在家的作息相对自由，这会让孩子陷入了“晚上睡不着，早上起不来”的境地。对于这种情况，家长可以帮助孩子慢慢调整作息，逐渐与学校的作息靠拢。比如孩子之前习惯晚上十一点半睡觉，那么不妨先训练孩子十一点十五就关灯睡觉，过一段后再逐渐提前到十一点，直到恢复在校期间的正常作息。同时，睡觉前一段时间，尽量让孩子远离电视、电脑的刺激，营造安静轻松的氛围，帮助孩子快速入睡。

第2招：引导孩子复习和预习

除了完成课后作业，简单的复习和预习可以让孩子进入学习状态，也可以帮孩子建立学习信心。 让孩子回忆一下学过的知识点，适当查漏补缺。然后找到新学期的电子课件，简单看看有哪些知识点，对于比较难的科目，重点预习。

第3招：制定计划

计划绝不是简单的“好好学习”这种泛泛而谈的计划，而是可以鞭策孩子执行、家长可以进行监督的实实在在的计划，我们可以按照SMART原则来制定。

需要注意的是，在制定计划的过程中，要发挥孩子自身的积极性，家长只是起到辅助的引导作用。即使对于低年级的学生，家长也不能代劳，否则孩子执行时缺乏动力。

第4招：置办学习装备，营造仪式感

让孩子拥有新的学习用品，能增强孩子对学习的积极性。所以家长不要忘了给孩子准备好学习必需品，最好是为孩子置办几样新物品，因为还未开学，新书包、新文具的需求可以暂缓，这时，学习桌作为每天陪伴孩子学习的重要装备，就显得必不可少了。

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