夏季是溺水事件高发期，一定要了解相关的游泳安全以及溺水自救知识，溺水后保持冷静，那么，不小心溺水如何自救？下面八宝网小编就来说说。

不小心溺水如何自救

溺水的最大危害，是慌乱中水灌入呼吸道引起窒息，进而导致呼吸停止和心脏骤停。所以，如果不慎溺水，一定要保持冷静!

然后，想尽一切办法，让身体浮出水面，这样才能通过持续换气，维持呼吸。如果不慎落水：

1、尽可能找到支撑物

如果周围有能支撑的物品(比如泳池边、浮标等)，通过抓、拉、扶等方式，借力迅速让自己浮出水面。

2、尽量让自己浮起来

人本身就具有浮力，保持冷静，放松身体，憋住一口气，自然而然就能俯漂在水面。

接着，可以尝试换气：

双手向下向外压划水，顺势抬头，就能迅速换气。

随即低头闭气恢复漂浮姿势。

然后，持续不间断换气，等待救援

需要注意的是，溺水的时候千万别手脚乱蹬，以免加速身体的下沉。

当然，对不会游泳的人来说，发生溺水的突发意外时，很难保持冷静按上述步骤自救，所以，如果你不会游泳，那么切记不要去没有防护措施的场所玩水!

夏季如何预防溺水

1、不能自行去游泳

必须有家人和游泳有经验的人带着下游泳，不能自行在山塘和海边玩水，不能去非游泳场所游泳，更不能游野泳。不会游泳的人不能去深水区，即使带救生圈也不能保证100%的安全。游泳前要做热身活动，避免出现抽筋的情况。

2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。

3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅;应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。

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