pua延展到职场上，特别是领导和下属之间甚至是同事之间，遇到常见的职场pua要懂得辨别，并及时脱身，不要让自己陷入对方的套路当中，职场pua的常见套路有哪些？怎么辨别？下面八宝网带来介绍。

职场pua的常见套路有哪些？

1.画大饼，开空头支票，让你失去判断

画大饼式职场PUA，比较常见。相信不少职场人，在职场上常常会遇到喜欢“画大饼”的老板，喜欢给你描绘美好的愿景，却从不兑现，给你开空头支票。描述美好的愿景本身并没有错，关键的是PUA们总喜欢用这种套路来让你屏蔽了其他的要素，长期以往，你会不断地以这种完美迷惑自己的判断。

举个例子：

认识的一位朋友L，之前所在的一家互联网公司的老板，就是个很喜欢“画大饼”的老板。这些年，给L画过的大饼，估计堆起来都可以高过阿尔卑斯山，经常给L开空头支票。

L曾多次想离开公司。然而，每次跟老板谈离职时，老板都给L画各种大饼，用美好的愿景，来让你对离开这份工作产生怀疑，让你纠结不已。例如，“再忍一下，公司过两年就要上市了，你作为公司元老，到时可以拿到股权。如果你现在选择离开，那么这么多年的努力都会付之流水，你将来会后悔的。”;“我很看好你，还打算等这个项目结束之后，升你做项目经理，给你加薪，你这时候要离开，我实在太失望了”。然而呢?公司上市遥遥无期，项目结束了一个又一个，L还是当初那个L，什么也得不到......在公司熬了多个年头，从一个年轻的程序员，熬成了一个老兵。去年公司倒闭，L陷入了大龄IT人的求职困境。其实，当员工为老板付出很多时，就已经产生了很高的沉没成本。如果让他意识和摆脱时，他会有很强烈的心理失衡。所以很多人宁愿选择相信和期待，不断地以一种“完美的泡沫”幻想迷惑自己的判断，去继续效忠。

2、“你太差了，什么都做不好。”通过否定来实施精神打压

这是最普遍的职场PUA套路。在我收到的案例里，70%以上都是如此。

这个套路的核心关键在于，不断对下属的工作能力进行否定，以此摧毁对方的信心，让其丧失独立思考能力，从而任领导摆布。

比如有一位读者A说，领导平时和自己沟通工作时，总是对他进行酸溜溜的讽刺。A在请示工作的时候领导也是极尽挖苦之能事，每周开例会的最后一项日程永远是骂他：

“你是个垃圾，愚蠢的猪，你一无是处，你是个笑话，你什么都做不好，你活着就是浪费。”

渐渐的，A在这样的语言暴力下变得浑身紧绷，每天看到领导都战战兢兢。领导让他做什么就做什么，没有丝毫怨言。即使后来A把工作做好了，也得不到领导的肯定，而是继续打压，让他觉得“这是应该的”。

3.不断否定，打压和人身攻击，让你丧失自信

美国心理学家赛利曾做过一个实验：把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗施以电击。狗因为关在笼子里，没办法逃，所以只能哀嚎，屎尿横流。

多次实验之后，实验者把狗笼打开。这时候蜂音器响了，狗不但不逃，反而倒地呻吟和颤抖，等待电击的到来。

这个实验说明，在长期遭受挫折后，我们会心甘情愿地承受痛苦，逐渐放弃做出改变的意愿。当我们的表达得不到期望的回应，甚至转而被攻击，指责时，减少表达，反而成了自然选择。

在心理学上，这是一种重要的心理现象：习得性无助。

同理，在职场上，PUA们通过不断否定，摧毁你的自尊。通过进行人身攻击，让你不断怀疑自己。到最后，被职场PUA的受害者，产生了习得性无助，忘记了反抗，甚至认同了对方的评价。

在查阅资料的过程中，证实自己竟然也曾是职场PUA的受害者，而当时自己竟然浑然不知，太可怕了，幸亏当时抽离得及时。

当年在一个项目组时，遇到过一个奇葩的项目经理。当时作为一个职场小白，对着牛逼的上级总是抱着一种谦虚谨慎的态度。认为上级的意见和批评总是正确的，导致缺乏自己对问题的深入思考和判断。结果在这位奇葩的项目经理一次次的语言暴力下，开始怀疑自己是否是真的有问题，在想“我是不是真的比较差劲”。

在职场中，真正的PUA们，对人不对事，从对你所做的事情不断的加以否定，上升到态度、能力、人品等方面的批评，甚至是人身攻击，以此降低你的自尊，让你变得听话，无条件服从。

4、“在我手下工作是你的福气!”营造狂热崇拜

前面两个套路都比较常见，可段位都不高。接下来这个比较少见，却是真正的降维打击，我把它叫“内部造神运动”。

比如读者C的经历就是一个典型：

她进入这家公司的契机，是参加了一场行业活动，听到某位领导台上的演讲后瞬间被折服。

用C的话说，那位领导无论是外形，举止还是谈吐都俨然一副高级精英模样，如果能在他手下工作肯定能学到不少东西。

机会说来就来，C通过身边好友打听和猎头咨询，费了好大力气终于进到这家公司，并且被委派到那位领导手下做事。一切看上去像做梦一样不真实，她暗暗发誓一定要好好干出成绩来。

然而，现实并没有那么美好。

上班的第一天，C就被领导叫进办公室，进行了长达1小时的洗脑教育。

这位领导介绍自己毕业于常青藤名校，拥有多年硅谷工作经验，回国后担任过多家知名公司的董事，甚至连自己家住在哪个富人区，平时喜欢用什么奢侈品告诉了C.

最后总结下就是，这位领导有钱又有才，C能在他手下工作是前世修来的福气，一定要好好珍惜。

5、美化压榨，让你最终被精神控制

在职场上，PUA们常常说“我是为你好”、“我很看好你，这些是历练”、“我费心费力的培养你”、“给你机会”的名义等来美化压榨。

前两年武汉理工大学自杀的学生陶崇园事件就是个例子。导师王攀利用自己的职权，对他进行威逼利诱，提出很多过分的要求，让他最终被精神控制，无法抽离，导致悲剧的发生。

此外，还有给你制造恐慌与焦虑。

通过制造恐慌与焦虑，彰显可以留在公司的稳定和安全，以此理所当然地对你进行压榨。

例如，“现在经济寒冬，外面大环境那么糟糕，你应该感激能够在这里工作，很多人挤破脑瓜也进不来。”

给你设置根本无法完成的目标，而且时间紧急，不给予你质疑的机会，任何建议和指导，让你喘不过气来。

然后你开始不停反思自我。在工作上，你变得更加努力，主动加班熬夜。为了完成KPI，得到老板肯定的眼神，不断突破底线。

然而，当你发现无论怎么努力也无法完成任务，或者完成的质量一般时，你的老板或上司开始对你各种挖苦，质疑你的能力，骂你笨，嫌弃你做事效率低下。

让你对自我产生怀疑，失去自信，继而达到控制你的目的，让你无条件地服从。

长期以往，大部分人都无法承受那么大的心理压力。如果不及时排解压力，做好心理疏导，当精神压力积攒到达一定程度时，很容易造成抑郁，甚至精神崩溃，继而丧失自信，到最后甚至走向极端，产生轻生的念头。

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