说不是我们的权利，但很多人这简单的一个“不”字却很难说出来，这背后有几种原因，那么，为什么我们总是很难说不？面对别人的请求应该怎么做？下面八宝网小编就带来介绍。

为什么我们总是很难说不

通常来说，可能会有以下的因素会导致我们很难说“不”。

1.在我们的预想里，说“不”的代价可能会很昂贵

当在人际关系里，无论是怎么样的关系，如果感觉到不对，要站出来维护自己的时候，可能意味着会发生冲突，冲突对于每个人在成长过程中的影响和记忆是不一样的。

如果既往尤其是在家庭中，有强势的父母，以及可能曾经有暴力冲突发生过的，可能说“不”会带来一顿挨打，或者暴风骤雨的辱骂等等。这样的经历会让人在面对冲突时倾向于考虑回避保护策略，默默忍受或者不表达自己的想法。

还有一种情况是，也许自身未必经历过暴力对待，但可能曾经多次亲历身边重要人被他人糟糕对待，比如妈妈被爸爸打，爸爸被妈妈骂等等，这也会导致采取回避冲突的策略。

第三种情况是，觉得自己一旦开口表达不同的观点，有可能自己会情绪失控，会生气或暴怒，会发生很尴尬的事情，因此而选择“不表达”自我的想法。

对于说“不”的恐惧感以及对结果的糟糕预期可能会让我们困在某些社交情境里。

2.习惯了乖孩子和好孩子的角色，难以意识到自己的边界被侵犯

对于在人际关系里偏慢热型的人来说，一旦速度和节奏被打乱，就会需要多一点的时间来调整和适应。而通常，如果是从小到大都比较顺从，在人际关系中比较照顾他人感受的人，也许会不太容易意识到自己的边界被突破了。

这也是比较常见的一种情况。人的自我边界意识发展是一个逐渐的过程，而且是需要在人际关系中进行反复尝试和摸索的过程。在这个背后往往隐含的问题是，“我的需要是否是重要的?”“我是否是值得被重视的?”以及“我是否需要通过退让或讨好来维持一段好的关系?”

3.我不应该说“不”，不想做人际关系中的“坏人”

当人际关系中遇到分歧和矛盾时，有时候会不太愿意说“不”，拒绝他人可能会意味着自己是一个“坏人”。这是和我们内在深处对自我的“人设”认同有关的。

面对别人的请求应该怎么做

把对方的请示分成四大类，然后按照以下的原则采取不同的处理办法。

第一，能帮却不想帮的，因为自己要付出的代价太大。如果不想帮，就不要勉强自己，但是也要及时告知对方。

第二，能力不及，帮不上忙的，直接第一时间婉拒对方，并第一时间告诉对方的原因。

第三，愿意帮，但是能力有限，对把事办成的把握不大。如果是这种情况，最好的办法就是把实际情况告知对方，表示自己会尽全力帮忙，但是把事办成的可能性不大，让对方早做其他准备。

第四，无论多么困难都愿意帮忙，但是对事要有把握，办成事的概率大。如果许诺了，就要竭尽全力去做。这一原则我只会用于我生命中比较重要的人，例如父母、兄弟姐妹、曾经帮过我天大的忙的人等等。

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