活在尘世，谁还没有一些伤心的事情，那些悲伤的事情在心底不愿触碰，犹如一道伤疤。可是又怎么能逃避呢？逃避是不能解决问题的。伤疤总会愈合的，小编最喜欢诗人海子的一句话：面朝大海，春暖花开，希望与小主们共勉。

1、遇见悲伤不要逃避

当挚爱的人去世后，丧亲者在往后的日子里开始需要经历哀伤。那段哀伤的道路，有些人只花了一小段的时间，就能回到正规的生活上；有些人用尽一生的力气，依然陷在哀伤的漩涡里，走不出来。

我13岁失去父亲，18岁失去母亲。在毫无选择下，我在那6年的青春期里被迫面对失去双亲所带来的打击。这一份双重的失落，让我几乎窒息，促使年少的我频频想放弃生命。

那时候的我不懂得如何处理哀伤，也没有人教导我如何处理它，所以我尝试去压抑它、遗忘它、逃避它。现实的生活里，身边也没有任何一个人主动和我去谈起这两次失去父母的悲伤经验。我就这样在传统封闭的文化下逐渐长大。

我们误以为不谈起失落，就不会勾起哀伤，彷彿事情就可以如此过去，生活的步伐也可以如常运作。

真相是：失去挚爱的哀伤是无法压抑、遗忘，更是无法逃避的。哀伤就像扫在地毯底下累积多年的垃圾，不时发出异味；哀伤也像处于不锈钢锅里的高压热气，不时发出高亢声响；哀伤更像隐藏在心里的一枚针，在深夜里不停地刺探那还在淌血的心灵伤口。

还记得当时20几岁的我，每逢周末来临时，一股沉重的忧伤经常会导致我无法呼吸、无法独处在睡房里，双手不断顫抖的我，只好往外逃跑，我想远远地逃开那忧伤，可是它却怎么也甩不掉。于是我染上酒瘾。我若不靠酒精麻醉自己，便无法在深夜里入睡。

除了忧伤，我心中也有一股无法掌控的怒气。只要看到不顺遂的事情再次发生，我就会大力地咬伤自己右手食指的第二节肌肉，也会大力地拳打自己的后脑。

当同事的表现、亲友的作为不符合我的要求及期待时，我就会大声叱骂。那源源不绝的怒气，让我和自己的关系，以及和别人的关系都变得紧张、焦虑，渐形疏离。

其实，那些忧伤所带来的酒瘾、怒气所带来的破坏，都和我失去双亲的哀伤有很直接的关系。当我不去直视哀伤这感觉时，它就转化为瘾与怒了，像雪球般愈滚愈大，直到瘾与怒放肆地蔓延在我各个层面的生活里。

我当时无法察觉，也无力处理。有一次，我站在高楼顶层，头脑冒出了一句话：“如果现在能够跳下去，那该多好！”26岁的我知道事态严重，必须自救，于是鼓起勇气寻求辅导。

2、面对哀伤是一种力量

我依然记得我第一次向辅导老师说出我对爸爸去世的亏欠、对妈妈去世的不舍时，我的双手发抖又抽筋。那压抑已久的哀伤一发不可收拾，我在辅导室里抽泣了一个多小时。

那是我第一次和自己的哀伤如此靠近，原来它并没有可怕到我需要压抑它、遗忘它或逃避它。

我学会的是：别急着走出哀伤，也别急着拋开哀伤，让哀伤陪着我，耐心地让哀伤陪着我，主动地面对哀伤，因为那里头，有我亲爱的家人留下来给我的爱。

当我愈是主动地经历自己的哀伤时，我的怒气和酒瘾就没有太大的魔法来掌控我了。

29岁的某一天，姐姐对我说：“你变了，变得让人可以靠近你。”如今的我，已能接受“失去双亲的哀伤”将会是一生陪着我的事实，也能接受我是“无法走出丧亲的哀伤”的现实了，我知道我有能力去处理它，而不让它腐蚀我的生命。

3、因为失去所以感恩

我很羨慕有些人的哀伤比较直接了当，可是我知道我的哀伤，既复杂又顽固。加上我自己那感情细腻的个人特质，我愈来愈能接受不是所有人的哀伤都可以走出去。

但是，我们每个人都可以在每一次哀伤到访时，带着无惧及感恩的心走过去。

我深信生命不会亏待我，每一次走过失落与哀伤，生命都会随后送我一份又一份的礼物，好让我能够好好活下去。能够拥有哀伤的能力，是老天爷赐予的恩宠，不要平白无故忽略这份宝贵的能力。

若不是这样的失去，我不会懂得珍惜生命所有。善生，是要对自己承诺：失去后还要好好活下去！ 嗯，是的，我的善生就是给我离去的父母最好的报恩及礼物。 这本书所有的故事都因失去，而开始的。

4、不要逞强该哭就哭

自顾自的逞强，有时只会让一个人前方的路越走越窄，如同遇到鬼打墙般陷入自己铸就的围城再也走不出来，直到把自己锁死。

回想自己童年和成长的那些经历，那些曾持续数年里每晚刻骨的痛苦切肤的折磨，后来都能轻描淡写的笑着说出来，当一个人发现那些曾经让你最难过的事终于有一天可以笑着说出来时，也便真的明白了成长的意义。再不怨天，只是感谢，因为它们都是独属于自己成长道路上收获的宝藏。

如今回头再看当初那些深陷痛楚的日子里，那时的自己因为总想要逞强，尽快脱离命运和痛楚的漩涡，可结果却越陷越深，明明是抗争，实际却是削弱自己的能量 ，越想逞强，痛楚越缠绕在身旁。

曾经在患上轻度抑郁时看了一年的心理医生告诉我，每个人在每个年龄段都有不堪承受的痛楚，不是因为你的懦弱，不是因为你不够坚强，只是因为你处于那个年龄段。对于那时的挫折和痛楚，你要学会的是接受和坦然面对，去承认自己的脆弱 接受自己的不堪，你要敞开心扉的容纳它们，告诉自己，它们都是你生命里的一部分。