长期失眠怎么办？经常被失眠困扰的朋友，多半都有神经衰弱的症状。出现这种症状，精神状态会越来越差，也比较容易在夜间失眠，那么到底是什么因素诱发的神经衰弱呢？平时又可以使用什么样的方法来帮助改善？相信不少朋友都有这种疑问，下面我们一起来了解下吧！

神经衰弱的症状表现

神经衰弱的患者会变的很敏感，特别在乎别人的看法和说法。比如外界反应，一些刺激很容易引起患者强烈的不适感，比如说患者怕大声，怕光照，怕闷热等，偶尔表现出来的声音嘈杂等都会引起患者的烦躁和不安的情绪。天气稍冷就要添加衣服，热一点就马上脱衣服，穿少了不行，有时候对于疼痛的感觉也是很敏感的。

神经衰弱的原因是什么

神经衰弱的原因是什么？考虑到有可能存在负面的情绪，心理和精神上的创伤，在工作和学习上有一些不适应等，比如说家庭上的纠纷，婚姻的不幸，恋爱方面的一些处理不当的情况等，都会引起思想上的一些矛盾及内心的一些冲突的情况，这也会成为长期痛苦的一个根源，比如说亲人的突然离世，家庭中的重大不幸，生活上受到挫折等，都会引起悲伤，痛苦等负面的情绪，最终会导致精神衰弱的出现。

神经衰弱怎么办

1、对自己要特别了解

神经衰弱怎么缓解？患者首先要很了解自己。脑神经的衰弱的发生是建立在一些生理和心理上的基础之上的，每个人都有自己的生活和行为的节奏，能力容易范围等因素，在自己的基础上以及容易的范围之内都是可以适应的很好的，如果一旦超出自己的节奏以及能力容易范围，就会感觉到压力了，这也是造成神经衰弱的一大原因。

2、功能储存要备好

脑神经衰弱要做到备好功能储存，这是为什么呢？很多时候因为脑神经衰弱是消耗掉和磨损导致功能储备，代偿以及容易范围丧失以后会出现的功能紊乱以及平衡失调的一些情况，治疗的最重要的问题在于重新恢复功能的储备问题。

3、长期的治疗准备

长期消耗和磨损会引起脑神经衰弱，所以说治疗和恢复也是一个很漫长的过程，不可能在短时间内达到很好的效果，不管是脑神经衰弱怎么治，都应该确定长期的治疗和恢复的一个坚定的思想，不可以过于着急，否则会得不偿失。

4、个人行为的改变

神经衰弱怎么办？要学会改变个人行为。每一个人的生活和行为都是不一样的，不管是能力还是容忍的范围，但是人们是生活在大环境中的，所以说改变环境是不可能的只可以说融入大环境，所以说在充分了解到自己的基础上面对自己不能控制的环境，适当的改变自己这些不好的行为，是有助于适应环境缓解神经衰弱的症状表现的。

神经衰弱的病例比比皆是，不管是年轻人还是上了年纪的朋友，都会被神经衰弱这种症状困扰。病情严重的话是会影响到患者的生活以及工作的，所以大家必须认真了解神经衰弱的症状表现，改善方法等，在平时一定要注意保持规律健康的生活作息，远离不良的生活习惯！