拥有细腻的肌肤是所有女人的愿望，但由于受众多因素的影响，肌肤很容易受到伤害，通常需要进过呵护与保养，才能愈显健康美丽。食物除了具有抗癌、抗衰的功效之外，还能促进皮肤新陈代谢，抑制抑制黑色素与皱纹的形成，下面我们就一起来看看哪些食物可以让女人更漂亮。

1.美容特使：碱性食物

由于我们的血液本身是碱性的，而皮肤与血液的关系又极为密切，所以血液品质的好坏往往呈现于皮肤上。如果我们吃了过多使血液偏酸的食物，那么皮肤就会受到影响，失去光泽。所以多吃蔬菜水果这些含碱性较高的食物能碱化血液，改善肤质。

碱性食物有番茄、油菜、青椒、小黄瓜、红豆、萝卜、海带、葡萄等。

2.对抗皱纹的法宝：胶质食物

对害怕皱纹的女性来说，富含胶质的食物一定不能不吃，如白木耳、魔芋、果冻、仙草、鱼皮、猪蹄。多吃富含胶质的食物，可以减少肌肤皱纹的生成，除了让肌肤更富有弹性外，还能让胸部保持坚挺和丰满。

3.美容圣品：水

为什么说水是美容圣品呢?因为不管是男人还是女人，体内均存在着大量的水分，如果体内缺乏了水分，就会像干枯的花朵、脱水的苹果一样，怎么能"娇艳欲滴"、楚楚动人呢?

多喝水对身体有益而无害，能促进新陈代谢，使身体内的血液、器官正常运作。体内水分充足，皮肤组织自然会呈现健康、容光焕发的景象，青春痘和粉刺也就冒不出来了，有了这种由内而外的健康，想不美丽都难。

常吃以上三类食物不仅有利于机体细胞新陈代谢，还可以起到防止衰老的作用，这样更有利于美容养颜。