很多人减肥都趁着夏日，因为那个时候减肥最容易，但是在炎炎的夏日减肥，难免不会汗流浃背，所以我们还要做好避暑的工作，下面就给大家介绍七款既可以减肥又可以避暑的夏日饮品。

1、自制调味水

瘦身阶段，防止脱水非常重要。大量喝水可保持体液平衡，还能增强饱腹感，减少食物摄入量。但是，光喝白开水很乏味，可以利用新鲜草药、水果，比如，适当加几片黄瓜、柠檬等。

2、西瓜冰沙

西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅水分充足，而且含有多种营养，其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。一项研究发现，精氨酸可以减少人体脂肪，增强肌肉力量。

3、冰镇薄荷茶

炎热天气，喝一杯冰镇薄荷茶，不仅消暑解渴，对于腹部减肥还有超级效果。薄荷有助于胃部处理脂肪，使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆积。

4、菠萝汁

菠萝汁含有两种瘦肚子成分：有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸;菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。