通乳吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍通乳的食物，希望能给大家带来帮助。

通乳吃什么食物好？如何饮食

1、鱼丸

鱼丸具有通乳、清热解毒、止嗽下气、滋补健胃、利水消肿之功效。常用于高血压、心肌梗死等症。一般人都可食用。于鱼肉过敏者不宜食用，湿热体质，痰湿体质者不宜食用鱼丸。

每100克鱼丸含热量84千卡。低饱和脂肪酸，富含钾。

2、吻仔鱼

吻仔鱼具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。一般人群都可食用。过敏体质者禁止食用。

3、虾

虾具有益肾、强精、健脑、通乳、催乳、抗早衰、促消化之功效。常用于畏寒、体倦、腰膝酸痛、肾虚阳痿等症。一般人群均可食用。尤适宜中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人；中老年人缺钙所致的小腿抽筋者。1.虾为动风发物，患有皮肤湿疹、癣症、皮炎、疮毒等皮肤瘙痒症者以及阴虚火旺者忌食；2.体质过敏，如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾；3.大量服用维生素C期间应避免吃虾。

每100克虾含热量93千卡。低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。与葡萄、圣女果、西红柿、水芹菜、芹菜、山药相克同食可能会引起不适。可与燕麦片、燕麦、辣椒、丝瓜、藕、火龙果搭配。

4、基围虾

基围虾具有通乳、催乳、促消化、降血压、抗早衰、增强性欲、提高性欲之功效。常用于畏寒、体倦、腰膝酸痛、肾虚阳痿等症。一般人群均可食用。尤适宜中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人；中老年人缺钙所致的小腿抽筋者。1.虾为动风发物，患有皮肤湿疹、癣症、皮炎、疮毒等皮肤瘙痒症者以及阴虚火旺者忌食；2.体质过敏，如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾；3.大量服用维生素C期间应避免吃虾。

每100克基围虾含热量101千卡。低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。与柿子、猪肉、黄豆、鸡肉、香菇、南瓜相克同食可能会引起不适。可与油菜、芹菜、韭菜、大葱、辣椒、豆苗搭配。