肝肾阴虚的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍肝肾阴虚的食物，希望能给大家带来帮助。

肝肾阴虚的食物有哪些？吃什么好

1、女贞子

女贞子具有明目、止咳、缓泻、抗菌、抗癌、强心、利尿之功效。常用于遗精、胃病、痛风、头昏目眩、腰膝酸软、须发早白等症。一般人群均可食用。脾胃虚寒及肾阳不足者禁服。脾胃虚寒泄泻及阳虚者忌服。

每100克女贞子含热量259.80千卡。

2、沙蛤蜊

沙蛤蜊具有滋阴、化痰、软坚、利水、利小便、滋阴明目、滋阴生津之功效。常用于消渴、瘿瘤、瘰疬、痞块、水肿、小便不利等症。一般人群均可食用。有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃。

每100克沙蛤蜊含热量56千卡。低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁。与田螺、水芹菜、芹菜、橙子、无花果、橙相克同食可能会引起不适。可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配。

3、菊花脑

菊花脑具有镇静、解热、镇静杀菌、缓解头晕目眩之功效。常用于感冒风热、发热头昏、肝经有热、目赤多泪、肝肾阴虚、眼目昏花等症。一般人群均可食用。脾胃虚寒者忌食。

每100克菊花脑含热量209千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维。

4、菊花枸杞茶

菊花枸杞茶具有滋肾、润肺、补肝、明目、解毒、平肝阳、疏散风热之功效。常用于消渴、遗精、头晕、目眩、冠心病、高血压等症。一般人均适宜。脾胃虚寒者及孕妇慎食。