想到在夏天减肥减得轻松一点，你就必须要懂得如何利用美食来减肥。是的，食物并不是一味的让你发胖，只要你吃对了，一样可以边享受美食边瘦身，毫无冲突。夏天吃什么可以减肥呢？一起来看看吧。

　　夏天吃什么可以减肥？

　　1、冬瓜

　　具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

　　2、黄瓜

　　内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

　　3、丝瓜

　　丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

　　4、白萝卜

　　含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

　　5、紫菜

　　纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

　　6、韭菜

　　含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

　　让你看起来瘦10斤的穿衣搭配

　　高腰A字裙

　　虽然夏天最性感的不过一条超短裙，但是很多姑娘都很担心迷你裙会暴露腿部多余的赘肉，喜欢也不敢穿。其实不然，高腰A字裙就能帮你解决所有的烦恼，高腰的款式、A字的裙摆，上窄下宽的设计轻而易举就能修饰大腿腿型，将上衣塞进裙里藏住小肚腩，时髦的显瘦就是如此简单。今年有不少流行的裙款都是高腰A字裙，例如复古的纽扣牛仔裙，搭配帆布鞋显瘦又俏皮。

　　穿印花裙的女生也不用担心花纹所带来的膨胀感，高腰配合A字，怎么穿都瘦的。极简的纯黑色A字裙，搭配印花衬衫+小白鞋，上班穿照样可以哦。

　　阔腿裤

　　阔腿裤显瘦的道理人人都懂，所以今夏又怎能落的了它？完全修饰腿型拉长双腿，如果搭配一条宽腰带，九头身的黄金比例谁穿谁有哦。

　　如果够个性的话，就选择阔腿裤搭个运动鞋，裤腿盖过鞋面才是本季流行穿法。想要显高的话，还是选择九分阔腿裤，搭配高跟鞋，强大的气场十分吸睛。牛仔阔腿裤可谓是最实用的阔腿裤，万能单品怎么穿都是好看显瘦的。

　　一字领露肩

　　一字领可以说是最人性化的设计，视觉上将双臂之间的水平距离缩短，露出肩膀的同时藏住了大臂的肉肉，性感又极具女人味儿。露肩衫的款式也是非常丰富，到了夏天基本是出镜率最高的单品了。

　　长袖露肩衫深受很多女孩喜爱，不仅藏肉显瘦，该性感也性感，大太阳底下还能防晒呢。许多潮人Icon也都纷纷选择长袖露肩衫出街。融合了荷叶边元素，让露肩衫又多了一份细腻与柔美，搭配长裤高跟鞋，别有味道。