三日蜂蜜水减肥法

　　第一天：早餐：蜂蜜水一杯、中餐;蜂蜜绿茶一杯、晚餐;蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　第二天：早餐：蜂蜜绿茶一杯、中餐;蜂蜜薄荷茶一杯、晚餐;蜂蜜红茶一杯。

　　第三天：早餐：蜂蜜水一杯、中餐;蜂蜜柑橘茶一杯、晚餐;蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　减肥功效：三日蜂蜜水减肥法，采用的都是一些帮助调整肠胃的物质，加上能赶走体内毒素，改善便秘情况，从而达到减肥的效果，对肠胃也不会造成负担，可放心饮用。

　　蜂蜜萝卜

　　材料：生姜10克、半根萝卜、蜂蜜

　　方法：1、先将生姜片准备好，将生姜片尽量切成碎碎的形状。

　　2、接着将用热开水冲兑蜂蜜，不过不能用太烫的水，40度左右为宜。

　　3、之后在蜂蜜水中放入生姜进去，进行搅匀后即可。

　　减肥功效：这款蜂蜜水食谱，既能帮助肠胃蠕动，同时如果是在早上服用，能帮助排毒和清肠的效果，促进消化又能防止脂肪的堆积。

　　蜂蜜牛奶粥

　　材料：蜂蜜少许、牛奶300毫升、芝麻少许

　　方法：用小火将牛奶煮开之后，放入准备好的蜂蜜后再加入芝麻末进去，进行搅拌后即可出锅饮用。

　　减肥功效：牛奶有美白的效果，同时芝麻中富含了亚麻仁油酸，能帮助清除依附在血管中的胆固醇。同时秋冬季节服用的话，让长时间吃油腻食物的人，能改善堆积在胃部的胆固醇。

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