蜂蜜是很好的滋补品，现在这个季节很适合喝蜂蜜水来滋养身体，蜂蜜除了对皮肤好，还能用作于减肥，这里就要添加另一种食材就是醋。朋友们想知道蜂蜜加醋的减肥方法及减肥食谱吗?下面就为大家介绍减肥方法。

　　减肥是很多人都很烦恼的事情，不是没有找对方法就是坚持不下来，用蜂蜜和醋减肥的效果是不错的，下面就来为大家介绍有关减肥的内容。

　　蜂蜜加醋的减肥方法

　　白醋与蜂蜜的比例是1：4，至于具体多少量没有固定，由于白醋加蜂蜜味道很不好，有股很刺鼻的味道，那么具体用量可以将1：4的混合液体加水，直到味道可以接受为止。

　　白醋加蜂蜜减肥的原理

　　白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症，也可以理解为白醋具有燃脂的功效。

　　白醋加蜂蜜减肥有效果吗

　　可以肯定的答复，白醋加蜂蜜减肥有效果，但是说到减肥效果如何，一个月能瘦多少斤，这个没有权威的说法，因为每个人的体质不同，生活习惯也不同。这里建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作一种辅助的减肥法。

　　白醋加蜂蜜减肥有没有副作用

　　很多人用这个减肥方法以后，会觉得喝下去胃里有烧灼的感觉，这是醋酸对胃肠道的刺激，可以自己从少量开始试，等到胃能够慢慢适应为止，过量的白醋会导致胃肠道损伤，有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用!其他没有副作用了。

　　减肥食谱

　　燕麦椰丝球

　　材料

　　椰丝55克+10克(沾表面用)，燕麦50克，蛋白3个，蜂蜜3大勺，盐1/8小勺，白醋几滴。

　　做法

　　1、将鸡蛋打在容器中，只取蛋清，用筷子打散。

　　2、然后在其中放适量的椰丝。

　　3、加入适量的速溶的燕麦片，就是那种一冲就可以喝的燕麦片。

　　4、与蜂蜜，盐和醋混合在一起。因为椰丝和燕麦的吸水性较差，所以混合好的面团是湿湿软软的。如果感觉太稀的话，可以再加一些燕麦和椰丝调整。

　　5、把面团分割成10-15克小团，揉成小球。

　　6、搓好的小球在椰丝里滚一下，使小球表面沾上椰丝。

　　烤箱预热150度，倒数第二层，30分钟。最后5分钟把烤盘移到中间层，使椰丝球表面上色。

　　小诀窍

　　1、因为全用蛋白，我怕会有蛋腥味，所以加了些醋。

　　2、蛋白用筷子打散就可以，不用使用打蛋器，不然会产生很多泡泡。

　　3、要用低温慢烤的方式，才能保证小球的里外都熟透。

　　4、不用担心蜂蜜会使你发胖哦，跟白糖比起来，人家可是良民。

　　5、其实这个小点心对配方的要求不是很严格的，只要把干湿料混合得可以捏成小球就行。

　　6、因为有大量的燕麦在里面，烤好的燕麦椰丝球外皮是硬硬的，里面的软软的。因为没有油脂和面粉，所以口感不是酥的。但是我挺喜欢的，感觉吃起来很香。

　　荷叶山楂薏米减肥茶

　　荷叶干10克、山楂干15粒、薏米10克、陈皮10克、土冰糖3小块、水4碗.

　　做法

　　1.将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净;陈皮泡软后刮去白瓤。

　　2.将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟。

　　3.放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。