山楂的热量介绍

　　山楂的热量和减肥功效

　　别名：红果、棠棣、绿梨、北山楂

　　热量：95 大卡(100克)

　　分类：蔬果和菌藻

　　评级：我们将食物分为从A至E五个级别，A级为最高等级，A级的食物相对来说最适合减肥时吃，E级为最低等级，E级食物减肥时应尽量少吃。

　　评价：一种高碳水化合物、热量较低、高水分的食品，减肥时适量食用

　　减肥时可以吃山楂吗

　　山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。

　　最让要减肥的MM们惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。另外，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

　　减肥时吃山楂的常见问题解答

　　1、山楂吃多少比较好?

　　山楂虽然好处多多，多吃就会弊大于利，25克左右，大概几片山楂片。

　　2、哪些人适合吃山楂?

　　适者如斯：一般人皆可食用。儿童、孕妇、老年人、消化不良尤其适合食用。伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片。每次20~30克。

　　3、坐月子的时候可以吃山楂吗?

　　孕妇害喜莫吃山楂!孕妇早期妊娠反应，喜欢选择味道酸的水果，但不要选择山楂，因为山楂有破血散淤的作用，能刺激子宫收缩，可能诱发流产!产后服用可促进子宫复原。

　　4、山楂有哪些食谱可以减肥?

　　山楂减肥食谱推荐1、山楂茶

　　原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

　　山楂减肥食谱推荐2、山楂汤

　　原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。