苹果三日减肥餐

　　利用苹果的果酸，促进消化，加速新陈代谢减少食物的摄取量，让肠胃等品官可以得到休息。三天内不要吃任何东西，只吃苹果，数量不限，饿了就可吃，喝水或加点蜂蜜来增加热量。

　　减肥第一天

　　含量大的M子突然间什么都不吃，只能吃苹果，压力是非常大的。第一顿也许你还能坚持，最惨的是傍晚的时候，饥饿已经达到了限度，看什么都想吃，除了苹果。如此，你可以把苹果切成片，慢慢的吃。

　　减肥第二天

　　你应该是被饿醒的，立即去称体重 ，你会发现你瘦了1.6公斤，肚子也变平了。2个苹果加一杯500ML的蜂蜜水当早餐。午餐和晚餐也可以吃2－3个苹果来解决，睡的早点，可以抵饥饿。

　　减肥第三天

　　称上再次瘦了1.4斤，早上醒来后，可能会有点水肿，但是熬过来就好。坚持再吃一天苹果，三日减肥法就完成了哦。效果这个减肥方案是比较激烈的，但是时间比较短，因此身体还是能够承受的。但不要做任何激烈运动，以免产生晕眩感，保持每个月这么一吃，既减肥也能清肠养颜，连睡眠质量都会养好。