1、冻豆腐

　　豆腐经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体的脂肪，如果经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积聚的脂肪不断减少，从而达到减肥的目的。冻豆腐的孔隙很多，而且具有营养丰富、低热量的特点，因此不会给你造成明显的饥饿感。

　　2、木瓜

　　木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶，可以将脂肪分解为脂肪酸。此外，木瓜还含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此也有健脾消食的功效。同时，多吃木瓜还可以治水肿和脚气病，并可改善关节。

　　3、竹笋

　　竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维的特点，食用竹笋不仅可以促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并且还有预防大肠癌的功效。竹笋所含的脂肪和淀粉都很少，属于天然低脂、低热量食品，是肥胖者的减肥佳品。

　　4、绿豆芽

　　绿豆芽具有清除血管壁中胆固醇和脂肪堆积、防止心血管病变的作用，经常食用可以清热解毒、利尿除湿、解酒毒热毒。平常经常抽烟喝酒、喜欢吃油腻食物的人，如果经常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、清洁牙齿的作用，同时还能防止脂肪在皮下形成。

　　5、菠萝

　　菠萝营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素，以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含的蛋白酶，能够帮助消化蛋白质，因此最适合在大鱼大肉后食用。