1、每天进餐时间要稳定,营养要全面均衡
营养元素可以参照中国营养学会提供的饮食指南。人的身体是神奇的,它能自我调节以适应你的进食节奏。如果进食时间规律的话,人体就能形成精确的饮食时钟。如果饮食提供了身体所需要的营养,那么就不大有可能会在两餐之间太饥饿。
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