第一天：

　　早餐：白粥，一个芝麻包

　　午餐：白粥，一只白煮蛋

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

　　第二天：

　　早餐：白粥，五块克力架饼

　　午餐：白粥，一个提子麦包

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

　　第三天：

　　早餐：白粥，一个馒头

　　午餐：白粥，一只白煮蛋

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

    精彩推荐：6个方法消灭你的小肚腩     女人必吃的8种食物 瘦身又养颜

               3周减10斤 中医减肥秘方     最有效的6种产后瘦身方法

            每天跳绳10分钟 可减20斤    推荐：让脂肪消失的9种食物