鸭肉最常见的就是用来煲汤了，单独吃鸭肉可能会有些单调，这个时候可以搭配一些食物，那么，鸭肉搭配什么食物效果最佳？哪些人不适合吃鸭肉？下面立美健道网小编就带来介绍。

鸭肉搭配什么食物效果最佳

鸭肉其实特别适合用来炖煮煲汤，搭配以下几种食物，不仅口味提升，营养也会有所互补。

土豆

土豆和鸭肉共同炖至软烂时，不仅口感细腻，而且味道鲜美。这是因为，土豆口感软糯，并且富含谷氨酸盐，鸭肉含有丰富的氨基酸，脂肪含量也相对较高，在炖煮过程中，它们相互作用，产生了更鲜美的味道。

从营养上来说，鸭肉富含优质蛋白质，土豆碳水化合物含量较高，具有蔬菜的特点，比如维生素C和膳食纤维含量较高，可谓鸭肉的好“搭档”。

土豆钾含量为342毫克/100克，鸭肉钾含量为191毫克/100克，矿物质钾不受温度和炖煮时间影响，二者搭配更利于钾发挥排钠、缓解高血压的作用。

酸菜

经过发酵，酸菜中产生了一些蔬菜中并不存在的有机酸——乳酸和醋酸，能够起到开胃效果，并抑制肠道中致病菌生长，酸菜中的膳食纤维搭配有机酸还能调整肠道菌群，利于肠道健康。

鸭肉汤本身富含多种氨基酸，使得汤鲜味十足，酸菜的酸味可起到提鲜作用，使得鸭肉汤的鲜美更加突出。

冬瓜

冬瓜老鸭汤清爽可口，喝完胃也感到舒适，这正得益于鸭肉与冬瓜的相辅相成。中医典籍《神农本草经》记载，冬瓜能清肺热化痰，清肺热除烦止渴。

鸭肉油脂多，冬瓜热量低，两者荤素搭配，能起到去油解腻效果。冬瓜含有丙醇二酸和冬瓜多糖等活性成分，利于调控脂肪代谢，并且富含钾，适合控制体重人群及高血压患者。

哪些人不适合吃鸭肉

两类人吃特清补，四类人最好别碰

1、两类人特适合吃鸭肉

体内湿热、虚火过重的人很适合吃鸭肉，特别是有低热虚弱、食欲不振、咽燥口干、便秘少尿、脾虚水肿、自汗虚汗等症状的人。

2、四类人不适合吃鸭肉或鸭汤

月经痛者；

受寒引起胃痛、腹泻、腹痛、腰酸；

有胃溃疡或胃出血的病人，鸭汤会刺激胃酸分泌；

鸭肉含有较多蛋白，患有急性肾炎或急、慢性肾功能不全或尿毒症的病人吃了会加重病情。

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