在减肥期间，想必很多人的早餐都会是全麦面包吧，但是有的人吃了全麦面包之后，明显的感觉到自己屁变多了。那么全麦面包吃了会放屁吗？哪些人不适合吃全麦面包？下面立美健道网小编带来介绍。

全麦面包吃了会放屁吗

全麦面包是一种粗粮，会促使乳肠道蠕动增强，所以会有一定程度的打嗝放屁。

面包主要是面粉做的，含较多淀粉，在体内消化过程中会产生一些二氧化碳气体，容易引起放屁胃胀等消化不良症状，所以平时要注意一次不要吃太多面包。

减肥期间全麦面包可以用果蔬酵素、脱脂牛奶、蔬菜水果代替。减肥期间如果主食摄入太少，会导致患者经常出现饥饿感，所以可以选择一些零食代替。比如患者可以购买一些果蔬酵素，里面添加了果蔬的成分，还有大量的膳食纤维，摄入到人体后会增加饱腹感。

而且服用果蔬酵素后，里面的纤维物质还可促进胃肠道的蠕动，是体内的毒素排出有利于减肥。

哪些人不适合吃全麦面包

1、全麦面包中纤维素含量较多，消化功能较差的人可以提高肠道功能。不过，老人、小孩等消化功能差的人不能吃太多，否则会有腹胀、不适等症状。

2、2岁以下的小孩，要给孩子吃一定量的全麦食物，而且要等到孩子满2岁以后才可以食用。过小的儿童消化系统发育不完善，唾液分泌少，牙齿少，咀嚼能力差，食用过多纤维素会损害肠胃，导致消化不良等。

长时间食用全麦面包会造成以下危害：

1、全麦面包中含有丰富的膳食纤维，长期吃太多会增加胃肠消化的负担，胃肠功能不佳的人容易出现胃痛、胃胀、腹泻等不适症状。

2、过敏：有些人对小麦过敏，吃了全麦面包后容易引起过敏。

3、对矿物质和微量元素吸收的影响：长期食用全麦面包，麦麸中的脂酸和草酸可能在体内堆积，影响钙、锌、铁等离体吸收。

另外，如果长期只吃全麦面包，就会导致其他营养缺乏，容易造成营养不良。但是长时间食用全麦面包会引起胰岛素抵抗、肠炎等疾病，与饮食的摄入有关系，日常饮食通常不会出现上述情况。此外，即买即食也是需要注意的，因为面包制品保质期短，容易变质，存放时间长了，容易滋生细菌，吃了以后就会生病。

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