吃苹果的好处功效相信很多人都听过，但是也有人说晚上吃苹果会伤胃，不建议晚上食用，那么，这是真的吗？苹果的功效有哪些？下面立美健道网小编就带来介绍。

晚上吃苹果真的会伤胃吗

事实上，没有必要担心晚上吃苹果会对胃造成伤害，一般来说，我们不建议晚上吃水果的原因是我们担心导致肥胖，而苹果中热量少不易造成肥胖，所以即使晚上吃一个也不会有什么问题，其实，吃苹果后身体很容易消化吸收苹果。

苹果的功效有哪些

1、常吃苹果可减肥瘦身

经常吃苹果可以增加饱腹感，主要是能够减少进食，这样能够帮助人们瘦身。不过有很多女性，在晚上的时候只吃一个苹果，就是为了减肥，这样做是不对的，虽然说苹果能够为身体提供营养，但是只吃一个苹果，会给身体带来不良的影响。

2、常吃苹果可降血压血脂

苹果是一种很有营养的水果，它当中含有人体需要的纤维素、果胶，也有其他的对人体很好的物质，常吃苹果能够降低低密度胆固醇水平，还可以帮助人体提高高密度胆固醇水平，所以坚持吃苹果，能够起到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。

3、常吃苹果可预防便秘和结肠癌

吃苹果可以帮助人们防癌，它当中的物质对于消化道肿瘤有一定的预防效果。苹果中有人们需要的纤维素、鞣酸，这些物质能够保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以大家如果能够坚持吃苹果，那么能够很好的预防结肠癌的出现。

4、苹果香气可帮助入睡

传说慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明，有些人闻着苹果香味，却能缓解抑郁状态，促进睡眠。确有这么神奇的功效，不妨一试。

5、苹果可止泻

经常吃苹果能够帮助人们止泻，主要是因为苹果中很有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等，这些物质具有非常好的收敛效果。在苹果中的果胶和纤维素还具有吸收细菌和毒素的作用，所以经常吃能够起到利肠止泻的作用。

6、常吃苹果可预防感冒

苹果含有维生素C，可增强身体抵抗能力;除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。

7、防治贫血

常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

8、防止老化

苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

9、预防糖尿病

苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。

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