生蚝的营养价值还是很高的，男性吃生蚝还有一定的补肾作用。对于爱吃生蚝的人来说吃也要适量吃，吃多了也是会有副作用的，生蚝有什么营养 生蚝吃多了会怎么样.立美健道网带来相关介绍

生蚝有什么营养

生蚝是一种高蛋白、低脂肪的食材，其中每100克的生蚝中，含有10.9克蛋白质，脂肪只有1.5克，而且生蚝作为牡蛎的一种，含有锌的含量居高，每100克中含有71.2毫克锌，并且生蚝中的营养物质容易被人体吸收，适量食用生蚝，可补充人体营养，提高自身免疫力。

吃生生蚝有什么功效

首先我们得了解壮阳是啥意思。壮阳，可以算是中医的一种说法，指通过各种方法提高肾阳，增强性能力。按照中医的理解，许多食物有补肾益精的作用，都有壮阳的可能。

丹麦的这些生蚝，都富含蛋白质、胆固醇等营养素，尤其富含锌这种微量元素。而锌又是精子的重要组成成分，所以吃生蚝有助于提高精子质量，这是真的。

男性的雄激素，它的原料是胆固醇，生蚝也能很好地提供。所以，生蚝可能是有助性的作用的，不过估计也不会立竿见影起效，多吃几只生蚝就指望晚上能生龙活虎大战几百回合，是大大地不现实。

生蚝吃多了好吗

1.需要补益的人吃

牡蛎这类的海产品食用，味咸入肾，可以对身体有很好的补益效果，比如说发育阶段的人，肾阳虚需要补益的男性，以及想要通过食物来补益精气，调养身体的人都可以食用。

2.不宜过量食用

补益身体的食物往往都要有一个“度”，并不是吃得越多越好。如果一次性大量食用牡蛎，很可能会出现体热、流鼻血的表现，还有的人可能会因为肠胃耐受不了，出现腹泻的症状。

生蚝不建议食用过多。

虽然生蚝中含有丰富的蛋白质，而且多数为优质蛋白质，容易被人体吸收，但是生蚝一天的食用量不宜过多，一方面是因为食用过多会增加肠胃负担，出现腹胀、便秘等不适症状，另一方面是因为生蚝生活的环境，容易滋生细菌等微生物，会对人体健康有所影响，一般建议一天食用生蚝

以上就是：生蚝有什么营养 生蚝吃多了会怎么样相关介绍。请大家继续关注