我们都知道月饼的含糖量和热量都是比较高的，所以月饼吃多了容易发胖自然就不奇怪了，也容易引起积食消化不良，除此之外，月饼口味大多偏甜，吃多了很容易腻，所以吃完月饼之后，可以吃一些解腻消食的食物，那么，月饼吃多了吃什么消食解腻？下面立美健道网小编就来说说。

月饼吃多了容易发胖吗

月饼是属于糖量高，热量高的是食品，不宜多吃，吃多了不仅容易长胖，而且容易引起消化不良。

据了解，一个大约200克的蛋黄月饼，热量就高达800卡路里，相当于3碗米饭的热量，可见其热量之高。

月饼的种类是非常多的，常见的种类有两大类，一类是脂肪和糖分极高的双黄、莲蓉月饼，另一类是胆固醇偏低、但糖分很高的五仁、豆沙月饼，但无论是哪类月饼，都含有很高的热量。

因此，月饼不宜多吃，建议一天不宜吃超过三个月饼，不宜以月饼代替正餐，也尽量不要把月饼作为餐后甜点。

除此之外，月饼吃多了，还会加重脾胃负担，引起消化不良、食欲不振等症状。

每年中秋前后，医院门诊常出现因贪吃月饼而引发各种疾病的患者，这些患者大多数有腹胀、恶心、腹泻、便秘等消化不良的症状。

另外，在食用过甜的月饼后，胃酸分泌过多，还容易造成消化性溃疡，所以吃月饼一定要适量。

月饼吃多了怎么消食解腻

1、山楂

山楂酸甜味美，能促进消化液的分泌，增进食欲，帮助消化，在中药里，山楂的重要功效就是健胃、消积。

此外，现代研究证明，山楂还有减肥、降低血液中胆固醇和降低血压等作用。若是没有鲜山楂，也可用山楂干加冰糖煲水饮用，酸甜可口，解腻消滞。

不过山楂虽好，也不能多吃，中医认为山楂只消不补，空腹不宜多吃，而脾胃虚弱者、病后体虚者、消化性溃疡患者同样不宜饮用。

2、木瓜

木瓜中含大量木瓜蛋白酶，又称木瓜酵素，对动植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有较强的水解能力，可解除油腻。

饭后食用，可助消化、解酒毒等，还有治疗胃肠炎及消化不良等疾病的效果。

3、酸梅汤

传统酸梅汤以乌梅、山楂、陈皮等原料熬制而成，不但含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，山楂和乌梅更能发挥解油腻、降血脂的保健功效，同时酸梅汤中的陈皮也能起到阻止人体内多余糖分转化为脂肪的作用。

所以，吃月饼后再喝杯酸梅汤，能将肠胃里的油腻糖分一扫而光。

4、萝卜汤消食化积

萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，有助于减肥。

萝卜能诱发人体自身产生干扰素，抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用，其中的芥子油和粗纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物排出。吃月饼后喝点萝卜汤消食化积最实用了。

这类人群不宜多吃月饼

1、脑中风及其高危患者不宜多食月饼：多数中风患者合并有“三高”(高血压、高血糖、高血脂)等基础疾病，过食月饼会使“三高”加重，容易导致中风复发，加重病情。

2、患有溃疡的病人不宜吃月饼：进食月饼后会使胃酸分泌增多，对消化道溃疡患者的溃疡面愈合极为不利，所以不宜吃月饼。

3、患有胆结石的病人不宜吃月饼：进食月饼后会促进胆汁的分泌，引起胰腺炎及胆结石疼痛，所以不宜吃月饼。

如果在食用月饼后出现头晕头痛、血压血糖不稳、肢体活动不利、言语不清、腹痛、腹泻等不适症状，请及时到正规医院就诊，切勿延误病情。

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