火龙果有白心和红心两种，其实在营养上并没有什么太大的差别，只是相对来说，在口感和价格上有所差异，那么，红心火龙果和白心火龙果哪种好？下面立美健道网小编就来说说。

红心火龙果和白心火龙果的区别

日常生活中，最常见的火龙果分白心和红心两种，而红心火龙果往往价格略贵，是不是营养价值不同呢?

红心火龙果红得发紫，主要是含有甜菜红素，抗氧化能力强，而白心的没有，吃起来也比白心火龙果更甜;

白心火龙果果肉为白色，含有花青素，花青素同样也是一种抗氧化物质，营养作用上和红心火龙果相差不大。价格偏差大主要是因为“物以稀为贵”;

不论是白心或红心，火龙果皆是性凉的水果，没有区别。

总结起来，火龙果不管红心还是白心都营养丰富，营养价值差异不大，家长不必过于纠结选哪种，最关键是掌握吃火龙果的禁忌和方法，给孩子吃对、吃好火龙果。

怎么挑选火龙果

一看外观：色泽鲜艳、表皮光滑且没有腐烂是为佳果。

二看颜色：表皮越红越好，越红越代表火龙果成熟的好。

三试重量：越重代表汁越多、果肉越丰满。

宝宝吃火龙果治便秘吗

有些家长喜欢夏天买火龙果给孩子消暑解热，还有家长觉得火龙果能治便秘。

其实，宝宝在便秘的时候吃火龙果是有用的，因为火龙果是一种水果，吃了之后就算是孩子也是很容易消化的。

宝宝出现便秘有很大的一部分原因是上火，火龙果是一种凉性的水果，吃了之后可以降火，所以宝宝是可以吃的。

但需要注意的是，火龙果吃的不对，孩子便秘可能更严重。

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