为了增加孕期的营养，很多孕妇会选择喝一些牛奶或者孕妇奶粉，对于鲜奶和孕妇奶粉的选择上，其实最重要的是合适自己的，那么，鲜奶和孕妇奶粉哪个更适合孕妇？鲜奶和孕妇奶粉的适用人群是谁？下立美健道网小编就来说说。

鲜奶和孕妇奶粉哪个更适合孕妇

首先，对于鲜奶和孕妇奶粉的营养要先了解清楚，鲜奶强化了维生素a，维生素d和一部分品种，添加了钙，铁，锌等。

孕妇奶粉中含有更多的微量元素，比如钙，铁，锌，碘，维生素a，维生素d，维生素e，叶酸，b族维生素，牛磺酸、DHA等，营养可谓很全面，而且含钙量也是鲜奶的3.5倍左右。

可见孕妇奶粉以鲜奶营养更全面，但是鲜奶也有好处，更接近原奶，富含包括免疫球蛋白，细胞因子在内的生物活性物质，添加剂比较少，饮用量可多于孕妇奶粉可摄入更多的热量和蛋白质，口味香浓，更容易被接受，而且不含精制糖类，对体重和血糖影响较小。

鲜奶和孕妇奶粉适用人群：

1、鲜奶适合的人群

饮食均衡，种类丰富，营养状况好的孕妇。

孕前体质好，体重达标，孕期体重增加量正常，而且不缺各种营养素的孕妈妈。

不喜欢偏甜口味儿的孕妈妈。

有妊娠期糖尿病或者糖耐量异常的孕妈妈。

2、孕妇奶粉适合的人群

妊娠反应强烈，影响到进食的孕妈妈。

能够接受奶粉味道的孕妈妈。

三餐饮食不规律，营养达不到的孕妈妈。

其实无论是孕妇奶粉还是鲜奶，最重要的适合孕妇的。

孕期同时喝牛奶和孕妇奶粉好吗

准妈妈喝孕妇奶粉就不要喝牛奶了。

孕妇奶粉是在牛奶的基础上进一步添加孕期所需要的营养成分，包括叶酸、铁质、钙质、DHA等，以满足妈妈在孕期特殊需要。

如果准妈妈又喝牛奶又喝孕妇奶粉，反而会增加肾脏的负担。

喝孕妇奶粉注意事项

1、喝孕妇奶粉别影响到日常的膳食结构。

每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同，最好在营养专家或医生的指导下做恰当的增减。

2、孕妇奶粉和多维元素片切勿食用过量。

如果严格按照孕妇奶粉的说明饮用，基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求。如果同时服用多维元素片，可能会造成一些营养成分摄入过量。但就个人的情况而定，如果饮用了孕妇奶粉后仍发现补充的维生素不足，则可再吃多维元素片或其他营养产品作为补充。

3、不是所有准妈妈都适合喝孕妇奶粉。

患有妊娠期糖尿病的准妈妈，最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。体重超标、体重增长过快的准妈妈在选择孕妇奶粉之前也应该慎重考虑，因为孕妇奶粉与多维元素片相比，脂肪含量及热量都相对较高。

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