百香果是很多人都比较喜欢的一种水果，孕妇吃百香果也能够缓解孕吐，以及改善便秘情况，但是在吃百香果的时候，孕妇要注意控制量，那么，孕妇吃百香果的好处有哪些？有哪些注意事项？接下来立美健道网小编就来说说。

孕妇吃百香果的好处

1、缓解便秘

由于怀孕后体内激素的改变，胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢，便秘几乎是每个孕妈都会遇到的，严重的甚至还会因便秘太久而便血、脱肛。而含有超纤维的百香果，能有效缓解便秘，进而帮助孕妇排毒养颜。

2、缓解孕吐

孕吐之苦，只有切身体会才懂。之前我们教大家的方法是，吃点“又咸又干”的食物，会一定程度上改善孕妈的胃口，缓解孕吐。而百香果，也是能够很好缓解孕吐的一种水果，一是因为百香果的香味让孕妈觉得舒服，二是百香果酸酸甜甜的口感，其实很合孕妈的胃口。

3、 增强免疫力

百香果中含有多种维生素，每100克果汁中就含有维生素C为34、6毫克，能降低血脂，防治动脉硬化，降低血压。百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。

4、帮助睡眠

百香果除了具有镇定的功效，还有助于提高睡眠质量，每晚睡前喝一杯百香果汁，可有效帮助入眠。孕妈由于体内激素昼夜不停地分泌，早醒难以避免。如果能够更好地保证睡眠质量，对孕妇和胎宝宝都是极其有好处的。

孕妇吃百香果注意事项

第一，孕妇吃百香果要控制量，吃得过多可能会打破孕妇体内的酸碱平衡，继而影响到孕妇及胎儿。

第二，孕妇如果肠胃不好或者患有消化系统疾病，也应当谨慎食用百香果。否则可能引起腹泻和腹痛。

第三，如果对百香果过敏的孕妇也是不能够吃百香果的哦!这些一定要牢记哦!

第四，吃完百香果之后会有一种饱腹感，所以当人们吃了太多的百香果的时候，就会感到腹胀。所以孕妇吃百香果不能吃太多哦，一天一个挺好的!

第五，而且百香果有降低血压的效果，如果血压比较低或者低血糖的孕妈们就要注意了，最好少吃百香果，以免因为低血压而给胎宝宝造成影响。

百香果的吃法

百香果的吃法其实比较随意，喜欢吃酸的人可以直接吃，用水果刀切开一个小口就可以拿勺子吃了。百香果虽然也很酸，但是比起柠檬来说简直不在一个档次，因此百香果的酸可以适合大部分的人，能直接吃，其中的籽也是可以吃的。

此外，我们还可以将百香果的果肉用勺子挖出装入水杯中，然后加入温水，这样通过加入温水之后稀释了原来的酸度，吃起来口感酸甜适中，香气四溢，口感好。

最后，我们也可以在饮用百香果温水的时候加入一些蜂蜜，根据个人对甜度的需求加入即可，加入蜂蜜搅拌均匀之后可以具备更加柔和的酸甜度，百香果蜂蜜水还可以美容养颜、润喉通便哦!

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