补不补DHA，是大多数宝妈对于宝宝健康成长比较关心的事。有些宝妈担心如果不给宝宝补DHA，宝宝的大脑的发育，特别是对智力的发展会不会跟不上呢?下面来进入正题，立美健道网的小编为大家分享宝宝DHA越补越聪明吗，哪些食物富含DHA，来陪大家聊一聊DHA~

DHA对宝宝的重要性

DHA不仅是宝宝大脑和视网膜的重要构成成分，也是宝宝脑细胞的形成和发育的参与者，可维持神经细胞的正常生理活动，它对宝宝思维和记忆形成有着重要的作用。

如果宝宝缺乏DHA的话，会导致宝宝体质虚弱并且影响大脑和视网膜的发育，造成智力低下，语言能力较差，视力障碍。

严重缺乏DHA还会对迅速发育的中枢神经系统造成不可逆转的伤害。

既然DHA那么好，是不是给宝宝补充越多越好呢?

答：并不是越多越好，若是补充过量了反而危害不小，不仅会加重宝宝的消化负担，还会影响宝宝的免疫功能，导致凝血困难等症状发生，反而得不偿失了。

宝宝需要补充DHA吗?

对于早产的宝宝来说：补充 DHA 非常有必要。

对于足月的母乳宝宝来说：母乳就是 DHA 的最佳来源，前提是宝妈要保证足够的DHA摄入量。

对于添加了辅食的宝宝：食补即可，宝宝完全可以从富含DHA的食物中获取自身所需，只要宝妈合理搭配膳食，那么便不需要担心。

如果宝宝不爱吃鱼类、藻类，或者吃不到这些富含 DHA 的食物，再考虑吃 DHA 的补剂来补充哦。

哪些食物富含DHA?

配方奶粉：市场上出售的含有DHA添加剂的奶粉也是哺乳期妈妈的好选择。

鱼类：常见的有鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼和花鲫鱼。它们是补充DHA的好食物，特别是眼窝脂肪和鱼油，最适合新妈妈和宝宝食用(宝妈要根据宝宝的辅食添加的情况给宝宝添加鱼类食物)。

干果类：像核桃和花生这样的干果中有大量 DHA(如果要给宝宝喂食干果类食物，最好磨成粉末状方便宝宝进食)。

藻类食物：紫菜、龙须菜、裙带菜、羊栖菜、马尼藻、海带等。

温馨小贴士

给宝宝补一补是大多数家长比较热心的一件事，生怕孩子缺这缺那，对于宝宝来说，只要注意均衡饮食，便能补充到身体成长所需的DHA，宝妈也无需担心。

对于想要给宝宝补充DHA制剂的宝妈，最好到医院听从专业医生的指导。