对于高血压的人来说一般都不宜食用过多的蛋白质，常常听说患有高血压的人不宜吃肉，其实并不是，只是要适量。那么高血压的人能吃牛肉吗?高血压一天能吃多少牛肉呢，高血压的人吃牛肉有哪些好处。

高血压的人能吃牛肉吗

高血压的人可以适量食用牛肉。

高血压的饮食需要注意能量适度摄入，食盐、胆固醇、脂肪的摄入量减少，因此需要饮食需要胆固醇、低钠、低油低脂、高纤维素和适量的蛋白质。

而牛肉就属于高蛋白质、低脂肪的食物，因此高血压可以适量食用牛肉。

高血压一天能吃多少牛肉

高血压一天牛肉的摄入量最好控制在50到100克之内， 因为高血压人群需要控制能量的摄入，所以属于功能食物的蛋白质不能食用过多。

同时蛋白质食用之后消化成氨基酸等成分，会增加血液的密度，使得血管壁压力增加，因此牛肉不建议食用过多，一般50到100克就足够了。

高血压吃牛肉有什么好处

补充营养 牛肉中含有大量的蛋白质、矿物质等，食用可以为机体提供能量和蛋白质，同时还含有大量的矿物质，高血压人群食用具有很好的补充营养的作用。

降血压 牛肉是一种高钾低钠的食物，适量食用可以促进体内多余钠离子的排出，具有一定的降血压的作用，但是肾功能不全的高血压人群不建议食用牛肉，会加重高血压的情况。

健脾胃 牛肉入胃经，食用具有很好的健胃作用，同时牛肉中含有丰富的蛋白质，食用可以保护胃粘膜，具有很好的健胃作用。

增强抵抗力 牛肉中含有大量的蛋白质，食用可以增强体液免疫的强度，因此可以增强高血压人群的抵抗力。