夏天的时候天气闷热，不少妈妈都说宝宝没胃口吃不下饭，而且容易出现上火的情况，下面立美健道网的小编就来说说：夏季宝宝食欲不振吃什么好 夏天宝宝吃什么下火。

夏季宝宝食欲不振吃什么好

夏季炎热，湿气渐盛，应多给宝贝吃一些清热利湿的食物。

苦瓜：有消暑解毒的功效;西瓜：可以消暑利湿;乌梅：有解毒、除烦、止泻、镇咳等作用;番茄：营养丰富，有清热、解毒、止渴的功能;黄瓜：可以清热、利水、消暑;绿豆：能够清热解毒。

宝宝食欲不振可能是缺锌

其实宝宝不好好吃饭，有一个原因一直被姐妹们忽略，那就是缺锌。补锌主要依靠红肉，但红肉中锌含量最高的是羊肉，是猪肉锌含量的2.6倍，而且氨基酸的组合方式比猪肉、牛肉更易于吸收。

夏天宝宝吃什么下火

西瓜皮绿豆沙

原料：

水、西瓜皮、绿豆

做法：

1.将吃完的西瓜的西瓜皮洗净，去外皮(深绿色的部分)，只留下浅绿色的部分切块备用。

2.将绿豆洗净备用。

3.在冷水锅中加入瓜皮、绿豆同煮，大火煮开后关火用余温闷20分钟左右，然后再煮开，最后再开小火将绿豆煮至沙状。

西瓜皮具有清热利湿的作用，绿豆具备防暑解毒之功效。除了熬成的绿豆沙之外，绿豆水也可以给宝宝放入水杯中饮用哦~