因实施中是决定减肥是否成功的关键，春季来临新陈代谢会开始慢慢加快，饮食也要少做调整，下面微尚健道小编就要介绍给大家一个三日减肥食谱，帮助大家严格控制食物热量，快速减肥。

减肥第一日

早餐：烤土司1片、黑咖啡1杯、西柚半个

午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个

晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤

由于面包与糙米，含有大量的碳水化合物，能为身体提供足够的能量;而西柚、苹果中有丰富的钾、维生素C和纤维素等元素，有助于消化吸收;而咖啡、海带利尿等，则能消除水肿，起到燃烧脂肪的作用。

减肥第二日

早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗

午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗