吃什么蔬菜能减肥?菇类是拥有很多益处的减肥食品，吃菇类健康低脂瘦身。微尚健道小编分享超人气的菇类减肥食品，教你怎么吃菇类健康减肥。

菇类减肥食品一：香菇

含有大量的饿多醣体成分，能够发挥抗癌功效，渐渐受到重视。其中含有的丰富麦角醇，对于动脉硬化和高血压，具有相当优异的预防效果。维他命D含量颇高，能预防骨质疏松症哦!

菇类减肥食品二：木耳

外型上分为黑木耳和白木耳两种，营养成分大同小异，但是价值较高的白木耳，则被中医视为不老的长寿秘方。木耳的维他命D含量高，居所有谷类食品之冠，强化骨骼的功效强。拥有的食物纤维也是最丰富的。不但可以改善便秘现象，预防大肠癌的效果也不错。