虽然营养师经常告诫我们要合理饮食，不能摄取过多的热量，让身体囤积大量的脂肪，但是有时候身不由己，在饭局里你不得不吃。这时你就需要一些减肥食物来帮你吸走体内多余的脂肪，防止脂肪囤积。不用再担心会出现将军肚，也不用担心身形会影响穿衣的美感，因为你根本就不会胖!

竹笋

竹笋是低脂、低糖、高纤的健康减肥食物，常吃有助于促进胃肠蠕动，帮助消化，防止便秘，而且对减少罹患大肠癌的机率。竹笋所含的脂肪和淀粉都很少，想要减肥的MM要多吃哦。

冻豆腐

豆腐经过冷冻之后会产生一种能破坏人体脂肪的酸性物质，常吃有助于加快脂肪排出，减少体内囤积的脂肪，从而达到减肥的目的。冻豆腐有很多孔隙，而且其所含的营养相当丰富，吃它不会让你产生饥饿感。

腌渍类蔬菜

多吃腌渍类蔬菜能促进胃肠蠕动，快速排出体内毒素。但是蔬菜的植物性脂肪会在制作过程中被分解，所以水肿型的MM就不要吃腌渍类的蔬菜，以免体液在体内滞留。

绿豆芽

绿豆芽有助于清除血管壁中的胆固醇和脂肪，防止心血管病变。同时它还可以清热解毒，利尿祛湿，解酒毒，经常喝酒抽烟的肥胖者就要多吃绿豆芽清洁肠道和牙齿了。

木瓜

一直听说木瓜木瓜能丰胸，因为它含有木瓜酵素。其实木瓜还含有木瓜蛋白酶，能将脂肪分解为脂肪酸。其所含的一种酵素，能帮助消化蛋白质，有利于人体对营养的吸收，是减肥保健的不二之选。

菠萝

菠萝含有丰富的维生素C、硫氨酸、尼克酸、胡萝卜素、钙、镁、铁等物质，能补充大量人体所需的营养。菠萝所含的蛋白酶有助于消化蛋白质，大餐后食用是最好不过的了。