寒性体质是四大体质中的一种，寒性体质的人血液循环比较的不好，特别容易出现手脚冰冷的现象。寒性体质的人比较的怕冷，也是比较的偏向贫血的类型。那么寒性体质的人要如何养生呢?养生吃什么好呢?

　　今天我们要为寒性体质的人介绍的食谱叫金沙玉米粥，这道食谱是非常适合寒性体质养生吃，下面我们就具体来了解一下这道粥的养生功效及做法。

　　金沙玉米粥的做法：

　　1、食材：玉米粒100克左右、糯米100毫升(用量杯)、糖桂花、枸杞。

　　2、调味料：红砂糖。

　　3、做法：

　　a、先将玉米粒和糯米洗干净，然后用清水浸泡2小时;

　　b、将浸泡好的玉米粒和糯米放入锅里，在放入枸杞，加入适量的水，用大火煮开，然后改用小火煮至软透;

　　c、煮到软透的时候，放入糖桂花，等到花香渗入粥里的时候，再放入适量的红砂糖，放糖后，煮个5分钟左右就可以了。

　　经过这些步骤后，这道金沙玉米粥就完成了。这道粥的主要食材等都是属于比较温热或者是平性的食物，对寒性体质的人来说是非常适合的。所以，寒性体质的人平时饮食不妨试试。

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