清热去火的食物有哪些?四种食物效果好!每当到了夏秋季节很多人的身体就非常容易上火，从而出现各种不适症状，从而对生活和工作造成影响，针对这一点，营养专家认为，上火的人可以根据自己的症状来选择一些清热去火的食物，帮助自己尽快恢复正常。

萝卜：对于气郁、上火、生痰的患者来说具有清热消痰作用。在平时患者以食用青萝卜治疗的效果最佳，而红皮白心的萝卜的效果次之。为了得到最佳效果，最好生吃萝卜，如果本身有胃病的话也可做萝卜汤吃。

黄瓜：夏季是黄瓜大量上市的季节，而夏季容易出现暑湿，暑湿会导致人体上火、出汗，造成气虚，脾胃功能失调、消化不良。而黄瓜就是一种含水分多、高钾低钠的凉性蔬菜，不仅可以帮助清热泻火，同时还可以生津止渴、除烦解暑、排毒通便。

鸭肉：俗话说"防苦夏多吃鸭。"鸭肉是一种含有丰富蛋白质的食物，可以帮助防治各种疾病。中医认为只要是体内有热的人比较适宜吃鸭肉，比如表现为发热、大便干燥的人吃鸭肉可有效治疗，其次表现为体质虚弱、食欲不振、水肿的人，吃鸭肉更为有益。

苦瓜：苦瓜是一种性寒的食物，具有清热消暑、滋肝明目、养血益气等多种功效，主要可以辅助治疗中暑发热、痢疾、痱子过多、结膜炎等疾病。吃苦瓜的方法很多，可以根据自己的口味把苦瓜做成凉拌菜、炒或者煲汤等。

以上就是今天为大家介绍的清热去火的四种食物了，吃了上几种食物之外，可以清热去火的食物还是非常多的，但是每个人上火的症状不同，因此可选择的食物种类也是不同的，因此一定要根据自己的症状选择，必要时还可请医生辨证用药治疗。