冬季天气比较寒冷，尤其是北方地区，气温更低，冬季也是传染病，流感，哮喘，风湿性疾病等多发的季节，所以在冬季御寒是很重要的，做好御寒措施才能有效的抵抗疾病，冬季御寒主要就是依靠食物，下面我们就来说说御寒吃什么食物好。

冬季要御寒的话可以选择的食物有很多，一般我们可以根据自己的喜好选择食物，可以吃核桃，含有的脂肪多，能降低胆固醇，还有维生素，能提高食欲，增强细胞活性，主要是可以帮助御寒。在冬天的时候可以每天吃糯米的，糯米可以补气血，养脾胃，每天吃些可以帮助滋养身体，导致身体发热抵御严寒，但是一次性不要吃太多。

在冬季的时候很多人喜欢吃羊肉，羊肉的功效很多，可以补血暖身，还有补肾壮阳的作用，在冬天吃的时候很好，主要就是可以帮助抵御风寒，改善体虚畏寒的症状，但是如果一些容易上火的人就要少吃，要御寒还可以吃些海带，海带有产热的效果，能帮助人体代谢，在冬天的时候可以喝些海带汤。

在冬天吃烤红薯也是很好的，红薯含有的糖分，维生素都很丰富，可以健脾养胃，益气补虚的，还可以预防肝脏疾病，山药是一种可以助消化的食物，也能帮助养脾胃，所以要御寒的话也可以吃，也能预防心血疾病，当然冬天吃辣椒也是可以抵御寒冷的，但是要根据自己的身体状况来选择吃多吃少。

上面所说的就是冬季要御寒应该吃的食物，主要还是要加强身体抵抗力，可以吃核桃，糯米，红薯，羊肉，海带等的，多数食物都是可以养脾健胃的，也有产热的作用，抵御严寒是很有效果的，但是还是要根据自己的身体状况选择合适的食物来御寒。