很多人在生活中都会出现肚子胀气的情况，这种情况通常发生在吃完饭后不久。肚子胀气的发生带给人的肠胃造成很大的负担，如果肚子胀气的症状比较严重，还会使人感到痛苦不堪。那么出现肚子胀气的情况后我们应该怎么办呢?建议大家及时调节饮食，在日常饮食中多吃以下几种食物。

1、萝卜

当出现肚子胀气的情况之后，大家在饮食中不妨多吃一些萝卜。这是因为萝卜具有顺气健胃的功效，对改善气郁上火生痰的症状具有很大的帮助，经常食用还能起到清热消痰的作用。

2、玫瑰花

在沏茶的时候加入几瓣玫瑰花饮用，能达到顺气的功效，如果没有喝茶习惯的人也可以单独泡玫瑰花来饮用，这对改善肚子胀气的症状具有一定的帮助。

3、莲藕

莲藕具有健脾和胃、安神养心以及通气的功效，如果大家在生活中出现了肚子胀气的情况，可以将莲藕煮水服用，以改善肚子胀气的症状。

4、茴香

茴香是一种药食两用的食物，将茴香作为菜馅来蒸炒食用，就能达到顺气、健胃以及止痛的效果，经常食用还能有效改善腹部胀气的症状。

5、山楂

适量食用山楂能起到顺气止痛以及化食消积的作用，非常适合气裹食造成的腹部胀气的患者食用。

上述文章为大家推荐了五种有助于改善肚子胀气之症的五种食物，如果大家在生活中经常出现肚子胀气的情况，不妨多吃以上几种食物，以帮助改善肚子胀气的症状。此外，大家在生活中也应注意饮食健康，避免暴饮暴食，坚持做到饮食清淡，这样才能有效降低肚子胀气的发生率，并达到养胃健胃的功效，祝您健康!