人在受到创伤后通常都会留下深浅不一的疤痕，如果疤痕比较浅，一般不会造成太大的影响，但如果疤痕比较深，就会使人的形象受损，因此很多人都想知道在出现疤痕之后应该怎么做才能达到淡化疤痕的效果。想要有效淡化疤痕，建议大家在日常饮食中多吃以下几种具有淡疤效果的食物。

1、富含葡萄糖的食物

想要达到淡化疤痕的效果，建议大家平日多吃葡萄、西瓜、木瓜、红枣、萝卜以及蜂蜜等富含葡萄糖的食物，这对促进伤口的愈合具有很大的帮助，经常食用还能达到淡化疤痕的功效。

2、多吃含锌的食物

在伤口缝合之后适量食用萝卜、肉类、动物肝脏、坚果类以及海带等富含锌元素的食物可有效促进体内胶原蛋白的合成，这对增强皮肤的修复能力和加速伤口的愈合大有帮助，坚持食用还能达到一定的淡化疤痕的功效。

3、多吃蛋白质的食物

大家在日常饮食中多吃一些如牛奶、瘦肉以及蛋类等富含优质蛋白的食物不但能够促进伤口的愈合，还能有效降低伤口感染的几率，经常食用可为伤口的愈合提供充足的营养需求，对淡化疤痕十分有益。

以上就是有关"吃什么食物淡化疤痕"这一问题的相关介绍了，相信大家看完后都知道吃哪些食物可以达到淡化疤痕的效果了吧?疤痕会有损人的形象美观，因此希望大家在生活中积极做好皮肤的保护工作，避免外伤的发生，以免形成难看的疤痕。如果皮肤不慎受创而产生了疤痕，大家平时不妨通过多吃以上3种食物的方法来达到淡化疤痕的效果。若疤痕比较深，必要时则可就医接受手术治疗，以达到去除疤痕的效果。