现在社会以瘦为美，身体胖的话，人们都希望通过减肥来实现瘦身的效果。不过也有一些人得胖，并不是肉多而是水肿造成的，可以通过吃一些饮食来进行改善，吃什么消肿效果比较好呀，下面就为大家介绍几款能够消肿的食物。比如海苔，木瓜，红豆，西瓜，黄瓜呢，这些食物都比较多见，身上是有水肿的人，可以适当吃一些。

从水果大类上来看，木瓜当中含有的蛋白质能够分解酵素，番茄素等，可以加快肉质的分解，减轻胃肠道的工作量，从而实现减肥的效果，对于女性来说，经常吃木瓜，不仅可以瘦身消肿，而且还能丰胸。西瓜是一种具有利尿功效的水果，对于一些因为心脑血管疾病而引起的水肿，还有妊娠期的时间，具有一定的功效，和经常吃点儿西瓜，或者是将西瓜皮煎水之后来饮用，同样能够起到消肿的作用。

从蔬菜这里来看，黄瓜具有减肥的功效，黄瓜当中绝大部分都是水，而且具有利尿的作用，所以身体浮肿的人可以适当多吃一点黄瓜。冬瓜也具有消肿的作用，可以炒着吃，或者是炖汤的时候吃，还可以做成丸子来吃都不错。

从海产品上来看，海苔当中含有多种维生素，另外矿物质和纤维素含量也比较多，能够调节体液的平衡，瘦腿的功效是比较理想的。紫菜当中含有的维生素和矿物质，非常的丰富，进入人体之后，能够加速人体废物和积聚水的排放，对于下半身水肿的人来说非常合适。

另外，可以消肿的食物还有不少，比如红豆，鲤鱼，芝麻，香蕉，苹果等，这些食物都可以根据个人的口味，情况仍是要选择吃。在轻松享受美食的同时，还能让身上的水肿消除下来，实现瘦身的效果，何乐而不为呢！