能有一个好的身材是每个人都梦寐以求的，可是并不是所有人都被上天眷顾能有一个苗条、高挑的身材，肥胖是很多人共同的烦恼，夏天走在大街上看见别人都秀起了筷子腿蝴蝶腰，再看看自己，只有大象腿和水桶腰，那可真是苦不堪言啊。胖子们为了减肥也是想尽各种办法，尝尽各种苦头，不吃早饭就是其中一种方法，那么不吃早饭到底对减肥有效果吗，会引起发胖吗?

肥胖是指明显超重或者脂肪层过厚，体内脂肪堆积过多形成的。通俗的来说，就是热量的吸收大于消耗。

很多胖子为了减肥尝试了各种各样的方法，比如节食，他们觉得不吃东西就不会吸收热量，这样就不会胖了，其实这是错误的看法，如果不吃东西，就会引起贫血、胃病等不良症状，再比如吃减肥产品，大多数的减肥产品都是有副作用的，而且还会反弹，对身体的危害是很大的。还有些人觉得不吃早饭就能瘦，其实不是这样，早饭是人一日三餐中最重要的一餐，人体一天的主要营能量来源于早餐，如果不吃的话，对人的影响是非常大的。而且不吃早饭，就会导致午饭和晚饭吃的更多，把早饭的热量补回来，更容易引起肥胖，这样的话，不但起不到减肥的效果反而还会长胖。

说到底，想要减肥只要铭记八个字"管住嘴，迈开腿"，运动减肥才是最健康的方式，每天早上起来去户外呼吸新鲜空气，跑跑步，夏天的时候多去游泳池游泳，游泳是一个非常消耗热量的运动哦，每天吃完晚饭去外面走一走，有助于肠道的消化和吸收。平时少吃喊热量高的食物，像甜点之类的，这样长期坚持下去，很快就能拥有好身材啦！