STEP1、准备好所有食材。

STEP2、根据自己的喜好搭配蔬菜和肉类，量多量少看个人口味。（注意：为什么没有黄瓜？黄瓜是不建议同西红柿一起食用的，黄瓜中含有维生素分解酶，不宜与高维c食物搭配，会破坏营养。所以如果想吃黄瓜，就不要放西红柿）

STEP3、锅内可刷一层油也可不放油，将面包片和午餐肉煎一下，午餐肉煎至两面金黄，面包片看个人口感，喜欢脆的就多煎会。

STEP4、将煎好的面包抹上沙拉酱。

STEP5、放上生菜叶一片，鸡蛋煮熟切片。

STEP6、放上西红柿和午餐肉

STEP7、再压一片生菜叶。

STEP8、放上干酪片（我比较喜欢这个口味，咸香，不喜欢可以不放）。

STEP9、压上另一片面包。（不考虑颜值的在这一步收手即可，直接吃吧）

STEP10、用保鲜膜将三明治死死的裹住（裹紧一点，否则容易散掉）。

STEP11、用快刀从中间切开（不切直接吃也OK，随性就好）。