缓解腰酸背痛壮腰骨的汤水，我每个月都会煲两次来喝。今天跟大家分享一款猪腰药膳汤，男女都适合。别看这个汤颜色黑黑的，没有苦味，并且还挺好喝的，经常会腰酸背痛的要收藏好这道养生食谱哦!

需要食材：猪腰、面粉、巴戟天、肉苁蓉20克，杜仲15克。红枣五颗，去核桂圆肉十克。

具体步骤：

第一步：首先我们准备一个猪腰，先从中间片开，猪腰里面那些白色的筋膜烧味特别重，没有去除的话。很多人都接受不了这个味道，白色筋膜去除干净，根据自己的喜好切成小块，切好的猪腰放入碗中，放入一勺面粉，少许的高度米酒，下手抓洗一下，这一步可以很好的去除猪腰的腥味。

第二步：抓洗两分钟之后，再用流水将面粉冲洗干净，没有。面粉粘在朱一上就可以先放一盘备用，接下来再准备一小块的瘦肉，瘦肉可以用来调味提鲜，煲出来的汤更加好喝。将瘦肉切成小块，瘦肉切好，跟朱一放在一起，再切一点姜片去腥。

第三步：切好的姜片放入锅里，把猪腰和瘦肉放进来焯水，再次煮开后撇干净上面的浮沫，焯水两分钟左右捞出来，再用流水冲洗干净备用。接下来我们再准备要上汤料巴戟天15克，肉苁蓉20克，杜仲15克。红枣五颗，去核桂圆肉十克，这些汤料一起煲汤，对我们的腰部是非常好的。

第四步：除了桂圆和红枣之外，把其他汤料倒进大碗里面，加清水，把表面的灰尘掏洗干净，洗干净之后用个汤料袋装起来，方便我们喝汤。