手淫几乎是现在所有的男性都会做的事情，只要在一个舒服的地方就可以来一次，但是手淫过度却是存在着很大的危害，那么怎样快速的戒除手淫呢，接下来和小编一起来看一下怎样快速的戒除手淫。

手淫的危害

由于经常手淫，经常刺激玩弄生殖器，在没有注意卫生的情况下，容易导致生殖器感染，引起生殖器一系列的疾病。比如尿道、尖锐湿疣、膀胱炎、精囊炎等。

经常手淫导致性中枢的衰竭时，还会使大脑疲劳。在手淫之后会觉得全身乏力、记忆力减退、失眠、注意力不集中等中枢神经衰弱症状，从而影响青年人的学习、工作。

如果养成手淫习惯，会使大脑的性中枢经常处于信封状态，经常下去容易使性中枢疲劳、最后衰竭。这样就会影响正常的性功能，可能会发生阳痿、早泄等性功能障碍。从而影响婚后正常的性生活，最终还可能导致不孕不育。

怎样戒除手淫

坚决远离色情读物。 不要读有关自慰的文章。不要去想自慰这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 但是如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

穿上衣服睡觉。 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。

制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。

当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。

网友对手淫的看法

现代社会人们面临的诱惑和挑逗这么多，进入大部分网页都会看到很多穿着暴露的美女图片，不紫薇的男生都不正常。我就不例举自己在紫薇这件事情上的历程了，总之大部分男生都会有很频繁的一段时期，关键是好奇心过后知不知道有意控制。所谓文武之道一张一弛，像题主这种情况，连续十年基本每天都撸，再这么下去绝对会“强撸灰飞烟灭”，

回到问题上，题主自己觉得身体不行了，严重的话就要去看医生，多种症状的话推荐中医，而且要去有口碑的大医院和医生。自己多学一些养生常识养好身体。总比在知乎上听一些匿名的人，一个劲的说他们自己身体有多强，然后结论就是撸管没事，叫你接着撸，来得强吧。毕竟每个人体质不同。

还年轻别太害怕。多锻炼身体，多吃点好的就好了。很正常的。抽烟容易导致阳痿你知道嘛。可惜的是哥哥我算是个老烟民了。高中就抽了。嗯，怎么说呢，到现在我老婆还是会向我求饶的。手淫嘛，我稍比你晚，初中开始的。这真不是什么大问题。是人都有需求。我是练武术的原因才能保持身体的，你多多锻炼就好。饮食上面要注意，这个应该有好多人都提到了。

健身，必须健身，我和第一赞一样，幼儿园开始对女性好奇，还睡了女同学，但前年开始健身身体现在很好，学习也更好了，记忆力变强了，手淫就像吸毒，必须要强大的自制力和意志力才能解除，等你回复一定健康时你可以一周来一次。记住，手淫危害很大，为了你的梦想，未来，现在开始戒除。